飲 酒 未必會傷身拆解飲 酒 三大迷思

年尾聚會特別多，美食加上美 酒 的點綴，更能帶動節日的氣氛。不過有些人不懂節制，以致飲 酒 過多或過密，損害身體。坊間更有不少迷思，例如空肚飲是否最傷身？飲番杯是否更易入眠？……今次就與大家拆解一些迷思。

迷思1.空肚飲 酒 最傷身？

答案：對！

拆解原因：黎明金句：「我唔會空肚食早餐」，其實空肚亦不宜飲 酒 ！因為這樣可引致腸胃不適、低血糖等問題，若血糖水平過低，有機會造成意識不清，甚至暈厥、昏迷，後果不堪。越烈的 酒 ，對身體造成傷害更深，如果空肚飲的話，就傷上加傷。有中醫更指出，如本身有胃部不適的人士，更可以是即飲即發病，或者過幾天才發。飲 酒 前，不妨先「打底」，進食一些含蛋白質和脂肪的食物，如含脂肪的牛油麵包等，有助減慢體內吸收 酒 精的速度。

迷思2.飲番杯好瞓啲？

答案：錯！

拆解： 酒 精是中樞神經抑制劑，可發揮鎮靜的作用，所以初期可用飲 酒 來幫助入睡。但 酒 精同樣地也會加速新陳代謝，讓睡眠出現反彈的效果，更快離開深層睡眠週期。或多或少影響睡眠質量。再者當身體慢慢適應 酒 精，之後你要飲 酒 更多，才可達致鎮靜作用，進一步跟酗 酒 扯上關係。