消滯 +通便快手茶飲之選決明子枸杞消脂茶

節日聚會多，大吃大喝後，容易胃脹飽滯，體重上升。而消化系統亦會因突然負荷太重，可能出現胃脘脹滿、胃氣、消化不良，甚至便秘問題，中醫稱之為「食積」。今次將會一連三期介紹三款 消滯 茶飲或湯水，讓大家過節後減脂 消滯 。

消滯 茶飲：決明子枸杞消脂茶

首先介紹的是決明子枸杞消脂茶，這款茶療可助消油解膩，幫助減重，其中決明子有潤腸通便之效，對習慣性便秘的肥胖者，有很好的通便及降脂效果。

材料：決明子、石菖蒲、枸杞子、菊花各9克

做法：洗淨上材料，泡熱水500毫升，5分鐘即成。

材料知多啲

決明子：清肝明目，潤腸通便

石菖蒲：開竅寧神，化濕和胃

枸杞子：補肝腎，明目

菊花：平肝明目、疏散風熱、清熱解毒

此外，大家還要注意控制飲食，盡量減少油膩煎炸食物及甜品，以及進行適量運動，節日過後才可更有效減重。下期將會介紹另一款 消滯 茶飲——荷葉玫瑰茶。

註冊中醫師劉芷寧

圖片來源：Unsplash、Pexels、Freepik

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