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消滯 +通便快手茶飲之選決明子枸杞消脂茶

節日聚會多,大吃大喝後,容易胃脹飽滯,體重上升。而消化系統亦會因突然負荷太重,可能出現胃脘脹滿、胃氣、消化不良,甚至便秘問題,中醫稱之為「食積」。今次將會一連三期介紹三款 消滯 茶飲或湯水,讓大家過節後減脂 消滯 。

消滯

消滯 茶飲:決明子枸杞消脂茶

首先介紹的是決明子枸杞消脂茶,這款茶療可助消油解膩,幫助減重,其中決明子有潤腸通便之效,對習慣性便秘的肥胖者,有很好的通便及降脂效果。

材料:決明子、石菖蒲、枸杞子、菊花各9克

做法:洗淨上材料,泡熱水500毫升,5分鐘即成。

材料知多啲

決明子:清肝明目,潤腸通便

消滯

石菖蒲:開竅寧神,化濕和胃

消滯

枸杞子:補肝腎,明目

消滯

菊花:平肝明目、疏散風熱、清熱解毒

消滯

此外,大家還要注意控制飲食,盡量減少油膩煎炸食物及甜品,以及進行適量運動,節日過後才可更有效減重。下期將會介紹另一款 消滯 茶飲——荷葉玫瑰茶。

註冊中醫師劉芷寧

圖片來源:Unsplash、Pexels、Freepik

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