【聖誕 自助餐 2021】 自助餐 點食至健康？營養師拆解關於 自助餐 致肥的5大迷思

迷思4：不狠吞虎嚥吃 自助餐 ，點回本！

營養師：進食速度要慢！

進食後，起碼20分鐘之後，我們才開始有飽肚感。 自助餐 期間，要放慢進食速度，以免因過急而太飽，影響消化。