【聖誕 自助餐 2021】 自助餐 點食至健康？營養師拆解關於 自助餐 致肥的5大迷思

快到聖誕節，稍後又是2021年倒數的大日子，不少人會選擇 自助餐 ，與親朋好友慶祝一番。面對林林總總的 自助餐 美食，尤其是各式各樣的甜品款式，但另一方面又擔心吃太多會致肥，究竟該怎樣吃才健康？以下便跟大家拆解5個相關迷思，希望吃得健康又開心。

迷思1： 自助餐 一定要空肚食

營養師：不建議！

因為這做法有可能令人餓過飢，吃 自助餐 時，反而會吃得更多，甚至可引起消化不良，不但不能食到回本，更會蝕本呢！建議事前一兩餐不要空肚，一定要吃點輕盈的正餐，如三文治等。