別以為只有長者才需補鈣,其實成年人由30歲開始,骨質會開始逐漸流失。人體內99%的鈣質會儲於 骨骼 及牙齒之中,而餘下的鈣會存於血液,有助血液凝固、協肋心臟肌肉收縮等。以成年人為例,19-50歲成年人,每日需要鈣質為﹕1000毫克,相等於3-4杯脫脂奶。
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別以為只有長者才需補鈣,其實成年人由30歲開始,骨質會開始逐漸流失。人體內99%的鈣質會儲於 骨骼 及牙齒之中,而餘下的鈣會存於血液,有助血液凝固、協肋心臟肌肉收縮等。以成年人為例,19-50歲成年人,每日需要鈣質為﹕1000毫克,相等於3-4杯脫脂奶。