【秋冬食譜】 藍莓 高纖奇亞籽燕麥粥零難度早餐夠暖胃｜認可營養師吳耀芬Kathy

踏入秋冬天，早上的氣溫特別低，因此今次為大家介紹一款暖心又暖胃，而且營養價值豐富，做法非常簡單的早餐，就是「 藍莓 奇亞籽燕麥粥」。濃郁的麥香，配上滑順的牛奶及清甜的 藍莓 ，絕對能夠帶給大家多層次味道的享受。

藍莓 延緩衰老

藍莓 含有豐富的花青素，是一種抗氧化物，有助減低自由基對細胞的侵害，增強身體的抵抗力及延緩衰老。花青素亦有助保護眼睛及心血管健康。此外，由於 藍莓 含有天然果糖，因此比起額外添加砂糖或蜜糖，更加健康有益。