立冬 養生必按2 穴位 每日做15分鐘不怕冷

二十四節氣之一的 立冬 ，是秋去冬來的轉捩點，今年11月7日便是 立冬 。冬季的養生之道主要有二：護陽、養腎。冬季是養腎的好時機，養生以調補腎之陰陽為重。以下提供一些 穴位 保健，每日大約做15分鐘，再配合健康的生活飲食模式等，可為冬天作好準備。

冬季保健 穴位 介紹

冬季宜養腎，因此 穴位 保健應針對腎經及其表里相應的膀胱經。建議每日做1-2次，每次15-20分鐘。懷孕及月經期間的女性要慎用。

腎經：湧泉穴

位置：腎經的起始穴，位於足底趾骨下凹陷處。

做法：經常按壓或以熱水浸泡。

功效：具補腎助陽、行氣活血之用。