【 渣馬 備戰】 渣馬跑手賽前最後調整作息時間/飲食/訓練/傷患處理/比賽衣着

穿著合適的比賽裝備

長途比賽最忌穿著新鞋，臨近比賽，要先開鞋及試鞋，洗過一次的襪子比較防跣滑；10月底仍是高溫，穿着運動背心短褲，有利於散熱，避免穿着棉質衣物。Cap 帽及太陽眼鏡都能阻隔熱力。