【 渣馬 備戰】 渣馬跑手賽前最後調整作息時間/飲食/訓練/傷患處理/比賽衣着

身體創傷的處理

經過一整年的訓練，身體勞損在所難免；歐洲的大型賽事已經立例禁止服用止痛藥。很多朋友在未比賽前，已經有周身骨痛，建議這個時候，就要尋找針灸或物理治療，減輕身體痛楚，以最好表現參加比賽。假如有嚴重的傷患，就建議保留實力，直至到傷患痊愈，下一年再參加比賽。