寒露 養生貼士你要知吃潤燥食物/溫熱早餐/常散步｜劉芷寧註冊中醫師

早餐宜選溫食

水果宜多食梨、柿、香蕉等。蔬果可選紅蘿蔔、蓮藕、銀耳、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，避免一起床就喝冰涼的食物或飲料。此外最好適量擦護膚乳液以保護皮膚，防止乾裂。