寒露 養生貼士你要知吃潤燥食物/溫熱早餐/常散步｜劉芷寧註冊中醫師

飲食針對滋陰潤燥

寒露 的飲食養生，以滋陰潤肺燥為宜。適當多食甘、淡、滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥。此時，應多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、蜜蜂、百合等，有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。少食辛辣如辣椒、蔥蒜類，同時也要避免吃生冷的食物以保暖。