立秋 ｜天氣乾燥易傷肺 3種食療養顏潤肺｜劉芷寧註冊中醫師

潤燥、滋陰、益氣為主

食療方面應以潤燥、滋陰、益氣為主。雖秋天將至，但前一節氣大暑的燥熱之氣仍存在大氣裡，故此時需調整身體與心緒的燥熱。在疫情防控的常態化下，市民要注意換季養肺，提高免疫力，預防感冒。

肺與秋季相應，秋氣屬金，是養肺氣、疏肝氣的好時機。肺通過鼻與外界相通，所以肺容易被秋天乾燥氣候所傷，呼吸系統疾病容易復發或加重。所以，立秋須留心肺部養生。

另外，肺主皮毛，肺與皮膚關係密切。秋天天氣乾燥，最易傷肺，肺部津液受損，出現肺燥現象，皮膚容易乾燥痕癢、脫皮，嚴重會皮膚皸裂及出血的情況。日常養生就是增潤抗燥、養陰益氣，運動亦是最直接有利肺氣舒展的。