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以 Google 帳戶登入頭痛 不按頭 腰痛 不攪腰 以外圍解決核心 |痛症推拿師 Abe Henna
「我今天找你是因為 腰痛 ，為何你花大量的時間在我大脾裡磋呢？」是的，我總會遇上心急的人，想急速到位，想我立刻在腰部下手即時舒緩痛症。當然是可以一步到位的，但我仍然選擇「慢」的方法，以外圍解決核心。
其他肌肉拉扯
身體某一部份開始出現痛楚，在痛的位置按幾下、捽幾下，藉此舒緩痛症，當下就鬆了，不過半小時或一小時後，那個痛楚就回來找你，原因何在呢？身體是整體運作，就算你拿起一杯水飲用，最少需要用四組不同的肌肉收縮或放鬆才可以做到這個簡單的動作。所以你的痛點只是一個激發點，而不是痛點的全部。一定要一併過鬆開所有位置，你才可以得到真正的放鬆。
免得你太痛
在我的經驗裡，先解除其他繃緊的地方，痛點有時會不痛了。因為其他繃緊的地方未去到有「症」的狀態，所以整個過程有機會只感覺到「痠」而不需感覺痛。這就是我常常說「不想痛就用痠去解決」。當然這並不是萬試萬靈的方法，有時肌肉位短少的地方，就必需要直按患處，直接解決，例如手指位置。
時間充裕
當然在時間不充裕的環境下，我真的要由痛的位置開始著手，到你感覺有所舒緩後，理應找其他輔助的肌肉，一併過放鬆。用這個方法，會花很多時間在痛點，其後花五分鐘在其他輔助點。整個結果都會是一樣舒緩了，不過你就會經歷非常之痛。
完成後反彈痛
上述提及直接按在痛點，當下就鬆了，過半小時或一小時後，那個痛再回來，有機會比之前更痛。原因有二；一，你痛的地方本應腫了起來，你按走他，本來令血管流通使痛楚舒緩，不過因為那個血管習慣於腫脹，過了一會兒就會衝回原位，比之前更痛；二，你有機會花很大力去按那個痛點，而造成受傷也不自覺，當然就會更痛了。
所以我推崇慢慢解症，之後再加適當的運動，這才可以保持很更加長久。
痛症推拿師 Abe
上門推拿 delivery massage 主理人
