心理治療 方法五花八門遊戲/園藝/香薰/完形/靜觀治療特點大不同｜兒童發展及心理顧問梁志聰

續上期內容，今次再為大家介紹一些熱門的 心理治療 方法，包括遊戲治療、園藝治療、香薰治療、完形療法及靜觀治療，以下粗略講解一下各種 心理治療 療法，讓大家作初步的了解，從而選擇合適自己的方法。

遊戲治療（Play Therapy）

遊戲治療是以兒童為中心的輔導方式，透過遊戲，讓兒童能在安全及自由的環境下，表達自己的內在情緒，從而建立自信及學習如何解決問題。治療師亦可從兒童遊戲時的外顯行為，去了解兒童的內顯情緒，探索到底是甚麼問題困擾着孩童，然後去制定幫助的策略。

遊戲治療特別適合兒童，因為在成長階段，兒童正是透過遊戲的過程來成長發展，從大小肌肉、認知、社交技巧等，所以透過遊戲，可以幫助小朋友去理解自己及所面對的問題，從而找出解決方法，尤其對於未善於組織及表達自己的兒童特別適合。

園藝治療（Horticultural Therapy）

園藝治療包含園藝與治療兩項元素，透過園藝活動作為治療媒介，而並非救治花草樹木。跟藝術治療、音樂治療相似，都屬於透過活動的過程來達到治療效果，特別適合長者，園地活動可提升生活質素、促進身心健康。

園藝治療最獨特之處，在於採用的媒體，是擁有生命的植物，在過程中會成長發展。即使在治療完結之後，受助者仍可繼續照料所種的植物，從種植得到療癒的力量，讓 治療 療效可以持續下去。既是生命，就自然是有生命週期，生有時、花開花落有時，這也是人生的必經的階段。 治療 師可以從植物的盛衰變化，引起種種體驗和反思。近年亦有機構將園藝治療應用於ADHD的學童，也不失為可行方法。

香薰治療（Aromatherapy）

香薰治療是透過正確使用香氣改善身、心、靈健康的一種治療方法。「Aroma」 指從植物、香料和其它物質傳出的芳香氣味。香薰一字源於法文「Aromatherapie」。遠在古埃及時代，已使用香薰油進行美容、治療及防腐的記載。

香薰療法（Aromatherapy）可以按摩、沐浴、吸入、蒸氣吸入、噴霧、調製霜、塗敷等方式，來平衡情緒或各項養生保健。一般情況下，合適的香氣確有舒緩情緒之用，亦像藝術或音樂 治療 ，都是透過感官刺激達到 治療 效果。

完形療法（Gestalt Therapy）

完形療法是由十九世紀流行的存在主義與完形心理學而成的 心理治療 法。 完形治療沒有特定的流程，過程中治療師需要有良好的創造力、觀察力和判斷力。運用誇張、擴大和細化的技巧，擴展當事人的體驗和感受。在過程中，治療師鼓勵受助者以言語或非言語方式表達自己。當壓抑的情緒得到充分表達，需要得到滿足時，當事人對自我與環境之間的關係產生了全新的理解，並學會了新的應對方式，繼而有能力、有勇氣面對和承擔自己選擇和責任。

靜觀治療（Mindfulness Interventions）

靜觀是指有意識地、不加批判地、客觀地體驗自己的身心狀態和覺察外在的世界。透過不同的活動，如靜坐、靜心進食、身體掃描等練習，提高對當時當刻的專注。跟其他療法不同，靜觀不用在特定地點、時間進行，而且很多時，靜觀都可在日常生活中自行練習的。靜觀的方法能改變人看待事物的觀點，從而把可能構成困擾的事變得不再困擾。對受情緒困擾或面對壓力的人十分適合。

以上是筆者個人基於對上述 心理治療 的認識而作出分享，如有需要，應諮詢相關療法的治療師意見。

梁志聰
兒童發展及心理顧問
兒童發展協會創辦人
中華藝術治療學會顧問
香港音樂治療及輔導協會顧問
香港棋院顧問

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