經常熬夜變 頭油 怪！想控油？要試DIY中藥洗頭水/食療｜劉芷寧註冊中醫師

改變生活飲食習慣

如果要改善 頭油 問題，先要改變自己的飲食習慣，減少攝入甜食，少吃辛辣食牛物，少喝濃茶咖啡等。熬夜也會加重油脂分泌，所以還要改變自己的作息時間，盡可能減少熬夜，並保證大便通暢。
除了改變飲食和使用中藥調理，洗頭的次數及方式也很重要，當頭皮油脂被洗乾淨，頭皮反而會收到缺油的信息，反而會進一步刺激皮脂腺分泌油脂，導致分泌越來越多、頭髮越來越油。另外，水溫過熱或涼水洗頭亦不宜，都會刺激頭皮，且涼水不力於頭部油脂溶解，容易清潔不徹底。