鼻鼾令人睡不好？ 中藥緩解鼾症傷心中風危險

打鼾，中醫稱為鼾症、鼾眠，是指睡眠中上呼吸道呼吸氣流出入不暢而產生聲響的一種病症。鼾症常導致睡眠品質下降，身體疲倦，精神不振，記憶力減退，工作效率下降……嚴重者可發展為「睡眠窒息症」，並易誘發心、腦血管疾患如高血壓、冠心病、腦中風等嚴重病患。小兒鼾症常常影響其身體與智力發育、甚或誘發中耳炎等。因此，鼾症亦是當今嚴重危害人們身心健康的疾病之一。

鼾症背後潛藏病因

導致鼾症的原因很多，其中鼻、咽喉部疾病是導致鼾症發生的主要原因。諸如鼻腔疾病中的慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等；口腔疾病中的舌體肥大、舌根淋巴結增生、軟齶麻痹、軟齶肥厚、懸雍垂肥大等；咽喉疾病如慢性扁桃體炎、慢性鼻咽炎、兒童腺樣體肥大、鼻咽部腫物等。全身疾病如肥胖、高血脂也是致病因素之一。煙酒過度、疲勞、睡眠不足往往可誘發或加重鼾症的發生。

鼾症可能是患上「睡眠窒息症」的訊號，如不及早處理，患者有機會出現心血管疾病等其他較嚴重的健康問題。曾有研究指出，睡眠窒息症可令患者的心臟衰竭風險增加140%、中風風險增加60%、冠心病風險增加30%。

判斷睡眠窒息症程度的其中一個指標是每小時呼吸停頓10秒或以上的次數，稱為睡眠窒息指數（apnea hypopnea index，簡稱AHI）。美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine）按AHI將睡眠窒息症分為以下3個程度：

中醫認為，鼾症的發生主要與痰濁、瘀血壅滯，氣機受阻，氣道不暢，或脾虛氣陷，清陽不升、氣機升降失常等有關。

治療時，中醫根據患病的體質、病情輕重，症候不同，採用調整臟腑機能，化痰活血，健脾升清，疏通氣機等方法進行治療，大多能夠緩解或消除鼾症。

中醫治鼾症論體質

一般而言，若平素多食肥甘，體質肥胖，鼾聲嚕嚕，如有痰阻，常有身體困重、頭昏、或頭暈，咳痰量多色白，檢查或有鼻咽炎、或軟齶肥厚、咽腔粘膜增厚等，舌質淡胖，舌苔白膩，脈滑等，可用燥濕化痰，散結消鼾方法，選用導痰湯加減。

藥物如制半夏、浙貝母、茯苓、橘紅、制南星、枳實、瓜蔞等。

若體質偏瘦，鼾聲忽大忽小，面色灰暗，頭痛頭昏、胸悶，檢查或有慢性鼻、咽喉疾患，或心、腦血管疾病，舌暗紅等，可採用活血化瘀，散結消鼾的方法，選用會厭逐瘀湯加減。

藥物如桃仁、川芎、赤芍、丹皮、玄參、桔梗、僵蠶、白芷等。

若體質偏弱，鼾聲細弱，疲勞時鼾聲加重，面色黃而無光，身倦乏力，少氣懶言、常有頭暈，健忘，腹脹，便溏或便秘，食欲差，舌淡苔白，脈緩弱等，可採用健脾益氣，升清降濁的方法，選用參苓白朮散或補中益氣湯加減。

藥物如黨參、黃芪、白朮、茯苓、扁豆、薏苡仁、陳皮、升麻等。

除了藥物治療外，適當控制飲食，戒煙酒，減輕體重，防止過度疲勞；根治慢性鼻、咽、喉疾病；晚飯後散步，睡前溫水泡腳、做深呼吸運動，不熬夜，早睡早起；側臥位睡眠，枕頭高低適當，軟硬適中等均有助於鼾症的緩解。

舒緩鼾症方法

睡前用食醋10毫升，加溫開水30毫升，仰頭漱咽喉數次，然後用清水漱口（不要漱咽）
有助消除口腔酸味，免傷牙齒。堅持使用，有助改善鼾症發生的作用。