鼻鼾令人睡不好？ 中藥緩解鼾症傷心中風危險

除了藥物治療外，適當控制飲食，戒煙酒，減輕體重，防止過度疲勞；根治慢性鼻、咽、喉疾病；晚飯後散步，睡前溫水泡腳、做深呼吸運動，不熬夜，早睡早起；側臥位睡眠，枕頭高低適當，軟硬適中等均有助於鼾症的緩解。