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以 Google 帳戶登入母親節 2021 | 4招為媽媽鬆筋骨 (附短片教學)|痛症推拿師 Abe Henna
母親節 快到了，是否為了預備禮物而煩惱？除了送花，外出用餐，還可以有別的選擇，就是送一次 母親節 頭肩頸放鬆推拿比媽媽；我不是要你送她到按摩院然後付款走掉，而是要你學懂推拿方法，親手送這個服務給媽媽，藉此多謝她辛勞了一年。
首先我們要確定頸部沒有骨刺，如有骨刺則不可用這個推拿方法。
這個頭肩頸推拿的口訣就是「推」、「拿」、「按」、「壓」。
「推」
先預備一張沒有靠背的椅子，然後邀請媽媽坐下；胸鎖乳突肌（頸兩側）塗上油脂（凡士林也可），用意是順滑頸部，以免推拿時磨擦引起痛楚。首先推拿左邊頸，我需要站在她後面，盡量貼近她背後，將右手放在她的頭及面部，以作輔助；
使用左手胟指的大肌肉位置（魚際）由耳後慢慢推到鎖骨位置，要有5-10次推動。推了左邊，將整個方向反轉，再推右邊。
「拿」
拿的手法就如拿起一只杯子一樣，秘訣是虎口位用力，手指不要用力，貼近對方皮膚，慢慢拿高，慢慢放回，整個動作不能快，因為速度快是一種刺激，並不是放鬆。將左手放在媽媽的額頭以作輔助，右手用拿的方法在頸後方放著，慢慢拿出，停留五秒，再慢慢放回。將整條後頸分為三個部份，上，中，下。每個部份拿三次。這就完成了拿法
「按」
按的意思是用手指按下目標位置。先找到位於後腦勺中央凸起的圓形骨頭，在這骨頭下一點的位置是凹入的，這個位置就是風府穴，向左邊或右邊大約一寸就是風池穴，在耳珠後頭骨下的凹入位置是翳風穴，這三個穴位（兩側加起來就是五個穴位）都是很重要的。
我們先用左手放在媽媽的前額以作輔助，右手胟指舉起，在以上五個穴位用力向上按，每一個位置停留五秒。
「壓」
壓的意思是以手肘放在適當的位置停留，用身體的力量壓下。在上背，上鈄方肌近頸的位置有一個穴位名叫肩井穴，這個穴位的肌肉如果過緊的話，頸部通常會很累，所以最後一個環節就是用手肘放在肩井位置，將手的關節鎖緊，整個人慢慢蹲下，即是手肘會透過這個蹲下的力量慢慢壓下肩井穴。
這次要問一下媽媽需要多強的力度，如太強就要慢慢放輕一點，這個位置都需要停留五秒，兩邊也需要做。
母親節頭肩頸方鬆大約需要15分鐘，在這15分鐘好好享受這親子活動吧。
