母親節 2021 | 4招為媽媽鬆筋骨 (附短片教學)|痛症推拿師 Abe Henna

母親節 快到了，是否為了預備禮物而煩惱？除了送花，外出用餐，還可以有別的選擇，就是送一次 母親節 頭肩頸放鬆推拿比媽媽；我不是要你送她到按摩院然後付款走掉，而是要你學懂推拿方法，親手送這個服務給媽媽，藉此多謝她辛勞了一年。

首先我們要確定頸部沒有骨刺，如有骨刺則不可用這個推拿方法。

這個頭肩頸推拿的口訣就是「推」、「拿」、「按」、「壓」。

「推」

先預備一張沒有靠背的椅子，然後邀請媽媽坐下；胸鎖乳突肌（頸兩側）塗上油脂（凡士林也可），用意是順滑頸部，以免推拿時磨擦引起痛楚。首先推拿左邊頸，我需要站在她後面，盡量貼近她背後，將右手放在她的頭及面部，以作輔助；

使用左手胟指的大肌肉位置（魚際）由耳後慢慢推到鎖骨位置，要有5-10次推動。推了左邊，將整個方向反轉，再推右邊。

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「拿」

拿的手法就如拿起一只杯子一樣，秘訣是虎口位用力，手指不要用力，貼近對方皮膚，慢慢拿高，慢慢放回，整個動作不能快，因為速度快是一種刺激，並不是放鬆。將左手放在媽媽的額頭以作輔助，右手用拿的方法在頸後方放著，慢慢拿出，停留五秒，再慢慢放回。將整條後頸分為三個部份，上，中，下。每個部份拿三次。這就完成了拿法