手痺 因過勞緊張引致 伸展 按摩可改善|痛症推拿師 Abe Henna

手痺 是因為無血到? 有沒有試過手指腫脹麻痺？手臂時常覺得似有很多螞蟻走過？一再懷疑自己是痛風或類風濕關節炎呢？請先放心，應該先回想一下自己的習慣，再評估自己是否患上這兩個症狀。假如不是這兩個症狀，為何會有這個 手痺 原因呢？

手痺 的成因

手臂有分上臂和下臂，下臂就是近手掌的部份。

請先想想自己的習慣，假如你是電單車車手、健身人士、車衣工人、辧公室工作人士，你們是最有可能有手痺、手指腫脹及麻痺的情況。這是由於長時間將手臂平放，或不斷重複使用同一組肌肉，久而久之肌肉就會習慣緊張的狀態，肌肉缺乏彈性導致血管流動減弱，令到你出現手臂麻痺的情況。

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手臂麻痺 腫脹的次序

1. 先發覺自己的手臂位置僵硬 ( 手痺 )
2. 開始發覺手臂工作時突然麻痺，維持數分鐘，但當揮揮手，又發覺沒有問題
3. 起床時發覺手指開始麻痺或腫脹
4. 手臂開始力量不夠，例如扭不開水樽蓋。

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手痺 舒緩方法

手指腫脹的原因在於手臂肌肉過緊，故此可以用伸展或按摩方法去舒緩手臂，手指的問題就會解決。

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手臂伸展方法

先將左手臂向前伸直，手掌向上屈曲，手掌與手臂形成90度直角，手指指向天另；
用右手，抓住左手的手指，再拉後，停留20秒；
之後左手臂保持伸直，保持手掌心外露的狀態，向外轉180度，最後手指向地；

再用右手，將左手的手指拉後，停留20秒；
換手重覆以上的流程。

手臂按摩方法

手臂按摩方法手臂伸展方法

伸出左手臀，手肘向內曲，形成90度，放在桌子上，拇指方向靠近自己身體為正確；

用右手的前臂近手肘的肌肉，壓到左手；

由左手手肘位置，緩緩地按壓，一直游走到左手手背位置，來回三次；

完成後換手，重覆以上的流程。

使用以上的方法，大約三四天就能舒緩手指腫脹及手臂麻痺的問題。最後也補充一句，假如真的擔心自己有類風濕關節炎及痛風，請教家庭醫生檢查一下吧。

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