自助餐 食物邊款最邪惡？4片三文魚等於1碗白飯！ ｜營養排行榜

先食沙律「打底」？

自助餐 可先進食沙律，因為蔬菜含豐富纖維，可以提供一定飽肚感，亦可減低進食太多肉類的膩滯感。不過，要留意沙律醬汁的分量，避免揀選高脂高卡的，例如千島醬而橄欖油、醋汁是相對較健康的選擇。