每日10-15分鐘 靜觀 鍛煉大腦肌肉改善精神健康

誰沒有壓力？！ 靜觀 是近年備受各界推崇的減壓活動，透過相關的思維訓練，令頭腦更專注當下，有助提升專注力、記憶力，同時亦可紓緩壓力、減低負面情緒、令人更加放鬆等。究竟怎樣進行 靜觀 練習？ 靜觀 跟冥想有何分別？最近有顧問公司創辦人推出新書《識腦就識撈》，教大家如何用 靜觀 改善精神健康。