冬至｜盆菜 食材卡路里 大比拼 額外食菜 平衡熱量 避免 致肥

又到 冬至 ，相信不少家庭都會食 盆菜 過節！但大家對 盆菜 食物卡路里了解嗎？其實 盆菜 致肥陷阱非常多！若食一餐有11款餸的 盆菜 款，已含約有9,000卡路里，相等吃下9碟乾炒牛河！即看各食物卡路里吧！

盆菜 食材 第一位 豬皮

熱量：544kcal/100g

盆菜 食材 第二位 枝竹

熱量：478kcal/100g

盆菜 食材 第三位 五花腩

熱量：349kcal/100g

盆菜 食材 第四位 燒鴨

熱量：337kcal/100g

盆菜 食材 第五位 南乳豬手

熱量：294 kcal/100g

盆菜 食材 盆菜 食材 第六位 元貝

熱量：264kcal

熱量：294 kcal/100g

盆菜 食材 第七位 雞

熱量：223kcal/100g

盆菜 食材 第八位 鮑魚

熱量：189kcal/100g

盆菜 食材 第九位 鴨掌

熱量：150kcal/100g

盆菜 食材 第十位 蝦

熱量：105kcal/100g