拉筋動作 及 拉筋 的重要性

每次運動完滿頭大汗，就只想趕快坐下或躺下，總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」？你可知道，這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分，肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細，甚至白白浪費了運動效果！運動後 拉筋 ，主要是幫助我們增加肌肉的彈性和延展性，放鬆糾結緊繃的肌肉 , 除了避免運動傷害、消除水腫，也協助我們雕塑出修長肌肉，從而改善蘿蔔腿、粗壯厚背等不精緻體態。