脫髮是 壓力 過大的警號！醫生教你舒緩 壓力 方法｜開心大派對-健康就開心

節目重溫︰

家燕姐分享她助手的事例，本身他擁有濃密頭髮，但突然出現脫髮問題，經醫生診斷為 壓力 所致，可見脫髮是 壓力 過大的警號。早前薛家燕及Patrick Sir於新城知訊台節目《開心大派對》的環節中，精神科專科醫生雷永昌醫生分享一些 壓力 出現的問題及舒緩方法，希望幫助大家減輕壓力。

雷醫生分享一則比喻，當人遇到壓力或危機，好比在森林中遇到獅子時，感到害怕又心跳加速，血液會流到腦部，肌肉會因而變得繃緊，想尋找出口。

試幻想，獅子比喻是你面對的壓力，而以上的情景是你每天都遇到的畫面，在生活中遇上許多獅子，因而長期壓力會出現心臟、血管及腸胃問題。

壓力是無形的，但從身體的徵狀可以反映問題，壓力會使人產生生理及心理的影響。

生理方面

長期有壓力對不同器官或不同系統都有影響，如壓力大的時候，濕疹的徵狀會更嚴重，而且亦有人會以不良習慣及行為來舒緩壓力，如酗酒或暴飲暴食，引致出現心血管疾病、血壓高及肥胖問題。

而且有研究指出長期壓力過大對腦部都有影響，例如認知功能。當大家感受到壓力，腦部就如指揮棒，指揮身體不同系統及器官，如分泌荷爾蒙。家燕姐就壓力問題分享一項個人的事例，當時出現婚姻問題的她，發現臉上長出一塊塊的色斑，壓力加劇皮膚惡化情況。家燕姐經歷過這種皮膚問題後，發現保持樂觀及開心的心情，皮膚自然變得容光煥發。

心理方面

壓力導致身體有不同的情緒影響，如出現抑鬱、焦慮，甚至有幻覺，影響睡眠質素等。

舒緩方法

雷醫生教大家如何舒緩壓力，正如上述的比喻，大家未能可以控制到獅子的本身，但可以控制到如何看待獅子，因此遇到壓力的時候，應該理智地分析壓力、積極面對壓力，再解決引致壓力的問題，或尋求別人的幫助，但亦要接受到不是所有問題都能解決。

精神健康，由生活開始。