孩子口味難了解　教你培養 小朋友飲食 習慣｜人仔細細

朱古力、糖果、快餐都是不少小朋友的最愛，但畢竟吃太多對身體無益，究竟應如何減低孩子對它們的渴求？註冊營養師陳國賓早前於新城知訊台節目《人仔細細》中，分享培養 小朋友飲食 習慣的妙法，家長們不妨參考一下！

將食物味道形象化

被問到如何令孩子少吃無益食物，陳國賓指自己沒有特別限制，但亦不會刻意給小朋友吃。他更指在孩子第一次接觸某些味道時，他會將食物味道形象化，以他的經驗為例，當孩子第一次食辣的東西時，指自己心口感到灼熱，而這時他便會告訴孩子這是辣的感覺。因此，孩子會根據自己的經驗時，知道自己不喜歡哪些味道，而家長亦可藉此培養 小朋友飲食 習慣。

先將食物預先分好

而在與孩子用餐時，陳國賓指自己會預先分好食物，稱這個方法令 小朋友飲食 時建立規矩，知道哪些食物是屬於自己的，面對愛吃的食物就不會吃多，亦不會想吃他人的食物。他更表示不建議家長責罵、恐嚇或懲罰的方式，控制子女的飲食喜好，亦不用透過負面情景，令小朋友幻想。