戒口節食好辛苦！營養師教你健康 減肥 心態

減肥 中除了做運動，相信大部入人都會從飲食入手，有人會計算卡路里，有人會減醣或生酮飲食，亦有人會選擇戒口。不過時時刻刻要注意飲食，擔心「禍從口入」，會產生無形的壓力，營養師吳耀芬（Kathy）跟大家談談 減肥 上應有的健康心態。

美食當前，帶來不少誘惑，對於正在減肥的人來說，如果經常都「食咗先講」，相信事後都會擔心食多了，甚至後悔忍不了口。對於非一般的營養師Kathy而言，即使身為一個營養師，而且都正在進行減肥大計，但她認為如果在飲食上過於節制，反而會令自己難受，而且不利長遠建立健康飲食習慣。

Kathy表示，對於自己喜歡但相對不健康的食物，偶爾進食都是可以的，只需要注意份量，不要放肆。而且用這些小零食作為自己努力了一段時間的獎勵，可以滿足慾望，令自己繼續堅持，減肥之路都可以充滿希望！