高糖高脂容易肥　5款 朱古力 邊款最少 膳食纖維 ？

朱古力 除了是零食，更是不少料理及甜品會用到的食材。不過，朱古力本身高糖高脂，更會令人上癮，十分容易致肥。日本綜藝節目《この差って何ですか？》於較早前，比較5款常見朱古力，以 膳食纖維 排出哪款最易肥！

膳食纖維可減肥？

由於膳食纖維可軟化腸道中的食物，促進腸臟蠕動，有助消化及加快排便。此外，它更有助調節血糖，減低消化過程中的脂肪吸收，及降低膽固醇水平。當腸道中的廢物及脂肪積聚減少，自然達到減肥減重的功效。

第5位　黑 朱古力

膳食纖維 ：12克 (每100克)

眾所周知，黑 朱古力 中的營養價值比其他款式的高，而每100克就含有12克的 膳食纖維 。不過，因為黑朱古力中的可可成份最高，所以當中的可可脂含量亦同樣最高，多吃同樣會致肥。

第4位　杏仁朱古力

膳食纖維 ：6.7克 (每100克)

杏仁朱古力的 膳食纖維 不如黑朱古力多，每100克含6.7克，但當中卻有其他不同的營養價值。杏仁本身含有鎂及維他命B，可助燃燒脂肪及糖份，同時比純 朱古力 更有飽足感，避免越食越多。

第3位　牛奶 朱古力

膳食纖維 ：3.9克 (每100克)

牛奶 朱古力 是相對大眾化的種類，當中的甜味適合大人細路，但它的 膳食纖維 較低，每100克只有3.9克，令當中大部分糖份容易被身體吸收，引致肥胖。

第2位　抹茶 朱古力

膳食纖維 ：1.6克 (每100克)

抹茶 朱古力 是將抹茶粉混入白朱古力中調製而成，即使當中含有抹茶，原枓也是十分容易致肥。而當中每100克的 膳食纖維 只有1.6克，糖份更是十分高，吃得多十分容易致肥。

第1位　白 朱古力

膳食纖維 ：0.6克 (每100克)

最易致肥的就是白朱古力。由於在製作過程中，會將可可豆的纖維壓走，而白朱古力的主要成份是可可脂，即可可的天然食用油，所以是熱量、糖份及脂肪都比其他 朱古力 高。