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高糖高脂容易肥 5款 朱古力 邊款最少 膳食纖維 ?

新城健康+ 營養排行榜 朱古力 膳食纖維

朱古力 除了是零食,更是不少料理及甜品會用到的食材。不過,朱古力本身高糖高脂,更會令人上癮,十分容易致肥。日本綜藝節目《この差って何ですか?》於較早前,比較5款常見朱古力,以 膳食纖維 排出哪款最易肥!

膳食纖維可減肥?

由於膳食纖維可軟化腸道中的食物,促進腸臟蠕動,有助消化及加快排便。此外,它更有助調節血糖,減低消化過程中的脂肪吸收,及降低膽固醇水平。當腸道中的廢物及脂肪積聚減少,自然達到減肥減重的功效。

第5位 黑 朱古力

朱古力

膳食纖維 :12克 (每100克)

眾所周知,黑 朱古力 中的營養價值比其他款式的高,而每100克就含有12克的 膳食纖維 。不過,因為黑朱古力中的可可成份最高,所以當中的可可脂含量亦同樣最高,多吃同樣會致肥。

第4位 杏仁朱古力

朱古力 膳食纖維

膳食纖維 :6.7克 (每100克)

杏仁朱古力的 膳食纖維 不如黑朱古力多,每100克含6.7克,但當中卻有其他不同的營養價值。杏仁本身含有鎂及維他命B,可助燃燒脂肪及糖份,同時比純 朱古力 更有飽足感,避免越食越多。

第3位 牛奶 朱古力

膳食纖維 :3.9克 (每100克)

牛奶 朱古力 是相對大眾化的種類,當中的甜味適合大人細路,但它的 膳食纖維 較低,每100克只有3.9克,令當中大部分糖份容易被身體吸收,引致肥胖。

第2位 抹茶 朱古力

朱古力 膳食纖維

膳食纖維 :1.6克 (每100克)

抹茶 朱古力 是將抹茶粉混入白朱古力中調製而成,即使當中含有抹茶,原枓也是十分容易致肥。而當中每100克的 膳食纖維 只有1.6克,糖份更是十分高,吃得多十分容易致肥。

第1位 白 朱古力

膳食纖維 :0.6克 (每100克)

最易致肥的就是白朱古力。由於在製作過程中,會將可可豆的纖維壓走,而白朱古力的主要成份是可可脂,即可可的天然食用油,所以是熱量、糖份及脂肪都比其他 朱古力 高。