熱天下食慾急降　一文了解 夏天厭食 4大類型

夏天温度上升至30多度，除了不想外出暴曬，更莫明地連食慾都大大下降。食量大減同時，發現自己變得容易疲倦，生理心理健康更逐漸變差。想夏天都有胃口，食盡各種炎夏美食，不妨了解 夏天厭食 的4大類型，令你能夠對症下藥，在炎夏重拾對吃的慾望！

夏天易脫水影響食慾

在夏天時，人所需的熱量會相對較少，由於温度每上升攝氏10度，身體就會減少70卡路里的熱量需求，令人不容易感到飢餓。此外，長期留在冷氣房令人感受不到水分蒸發，因而減少飲水，令身體攝取不夠水分，繼而使腸胃組織脫水，出現 夏天厭食 的情況。

夏天厭食 類型一、感受寒邪型

面對炎熱的天氣，不少人都會選擇涼冷氣、飲凍飲降温。然而，這些舉動全部都十分傷胃的，令寒邪引入體內，造成胃部疾病。寒邪入胃有機會出現腹部不適、腹痛、食慾不振、口淡等。除了戒吃生冷食物外，一般建議吃生薑粥、紫蘇粥，改善體內寒氣，令食慾回復正常。

夏天厭食 類型二、感受暑濕型

與寒邪型相反，暑濕型人士往往是長期於戶外工作的人。面對夏天又濕又熱的天氣，很容易受暑邪和濕邪同時侵犯，令人容易生病。一般暑濕型都會出現頭暈、易攰、噁心、無食慾、煩熱、小便呈深黃色等情況。要改善問題，建議可以煮荷葉粥調理身體，或服用保濟丸治療。

夏天厭食 類型三、飲食所傷型

除了受體質改變的影響，平日的飲食習都會降低食慾。由於夏天細菌容易滋生，當進食不乾淨或太過重口味的食身，可能會損害脾胃功能。此外，平時切忌暴飲暴食及食無定時，加重脾胃負擔，引致食慾不振或噁心等情況。

想有效改善問題，可以食用陳年蘿蔔乾，有助開胃清熱。此外，陳年蘿蔔乾的保存時間較久，已除去當中的寒性，不會對健康有害。

夏天厭食 類型四、脾胃虛弱型

如果素體脾胃功能較差，平日消化已成一個問題，在炎夏期間，熱天更加重了脾胃的負膽。脾胃虛弱型人士大多出現食慾不振、無力、面色偏黃及消化不良情況。建議食用黨參、五指毛桃、薏苡仁、淮山等，有助健脾袪濕，或多吃水果，改善胃口。

即使在炎炎夏日，也無懼焗悶的天氣，擁有吃美食的意欲！