夏天最喜愛輕食　13款 飯團 邊款最高 熱量 ？

在又熱又焗的夏天下，不少人的食慾減退，一日三餐的份量大大減少。很多人都會食 飯團 代餐，但不要以為食飯團不會肥，因為關鍵在於當中的餡料，一旦吃了高脂高熱量的飯團，同樣有致肥風險！以下有13款飯團，大家不妨留意邊款 熱量 最高！

第13位、辛明太子

熱量 (每份)：157kcal

辛明太子 飯團 是眾多飯團中熱量最低的，而明太子本身含有豐富蛋白質、維他命B、E及其他礦物質，但當中的鈉成份同樣十分高，所以如果食多太多，或會引致水腫。

第12位、無核梅乾

熱量 (每份)：158kcal

西梅乾含有大量食用纖維發山梨糖醇，有幫助排便的功能，是不少便秘人士的恩物。而無核梅乾的熱量偏低，所以相對不易致肥。

第11位、芥末章魚

熱量 (每份)：161kcal

芥末是日本常用的調味料，帶有強烈的辣味，可以刺激唾液及胃液分泌，助增加食慾，但都要留意不要吃多！

第10位、金平牛蒡

熱量 (每份)：163kcal

牛蒡又稱大力子，在《本草網目》中記載令可「通十二經脈，除五臟惡氣」、「久服輕身耐老」，有不少藥用功效，其中包括疏風散熱、解毒消腫，同時能用於感冒、咳嗽、便秘及改善身體痛症等，對人體健康十分有益。