疫情過後重拾 學習 精神｜Dr. Joy Wong

疫情過後，中小學生已經開始重拾 學習 精神；但小學生差不多過完了整個暑假的假期，可以想像小朋友們習慣了不用上學的時間多日，接下來的日子要重拾書包並不容易。這時候，相信家長們要面對一個全新鼓勵小朋友上學去的責任，也是困難重重。

從家庭工作中 學習 「合群」

首先，家長們可以嘗試告訴小朋友，在放假、疫情期間在家 學習 做家務，幫助家長處理日常家庭工作，學習分工合作、自我規律等精神，以便重新上學後運用。因為多月來在家 學習 的情緒，以及和家人的溝通，均可帶到學校去，應用在與老師、同學們的溝通上，令小朋友在 學習 上變得合群。

以上種種，都可以告訴小朋友在家中的時間並不會浪費，也可令老師明白到小朋友在家中仍有獨立 學習 及溫習，也避免小朋友擔心適應上學的情況。 在上學之前，家長可以在家中重新訓練小朋友的集中力，也可告訴小朋友重新投入規律的生活中，如從砌積木Puzzle中 學習 自我規律，重新適應上學時的專注力。

家長要調節自己心理

同時，家長最好告訴小朋友，這幾個月內在家中所 學習 的融洽相處精神，絕對可以應用於上學與同學們的溝通；不過家長要留意調節自己心理，別要因為重新鼓勵小朋友上學去，而令到自己出現壓力、精神緊張等。因此，家長要先調節自己心理，因為小朋友上學，家長壓力也不能忽視，如幫小朋友收拾書包、檢查功課完成度、準時起身預備早餐、預備帶小朋友出門上學等，都可成為壓力的一種。

所以，家長們要讓自己適應，也避免給自己過分壓力；因為如果自己出現過分壓力，這些情緒可能會影響小朋友的心情，令他們覺得上學是一種壓力。在這裏祝福大家，開學之後可以繼續努力 學習 ，善用時間、掌握之前失去的 學習 時間。

Dr. Joy Wong
香港及英國註冊心理學家

黃博士於英國倫敦大學取得心理學榮譽理學學士及醫療心理學理學碩士，亦於香港大學社會醫學系取得哲學博士（專門研究青少年精神流行病學）。

黃博士的專業資格包括香港心理學協會註冊心理學家、英國心理學會副院士、英國心理學會特許醫療心理學家、英國註冊心理學家、英國心理學會認知行為治療資格、美國心理學協會Albert Ellis Institute之兒童、青年及家庭認知行為治療資格、美國心理學協會綜合催眠治療資格; 以及美國德克薩斯州大學 Southwestern Medical Center (Department of Psychiatry) 訓練及獲授與資格為兒童及青少年進行 Kiddie-SAD精神及行為問題之評估。 黃博士亦取得「精神健康急救證書課程」(Mental Health First Aid Certificate) 的專業導師資格。

（以上圖片僅供參考）圖片來源：photoAC

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