研究指43% 媽媽 返回職場 4個方法助紓緩 壓力

我們由出世開始，一直受盡 媽媽 的照顧及愛護。久而久之，大家就會認為她們的好是必然的，只要一點事不如意，就會大發雷霆。其實不少母親除了要承受家庭 壓力 外，更有很多選擇返回職場，幫補家計，兩肩背負重擔！以下就有4個方法，助媽媽們紓緩 壓力 ，擺脫負面情緒！

在職 媽媽 壓力大

外國媒體《Forbes》曾發布一項研究，指逾4成新手媽媽都有回職場打算。其實經歷幾個月的產假，再次適應上班生活難免有一定困難。根據《New York Times》報道，女性一般低估身兼母職的壓力，除了要面對平日上班的壓力外，在假日或下班時間，要將心力投放於子女身上，嚴重缺乏休息時間。

紓壓方法 一、多將自己放首位

生兒育女成為了媽媽的責任，將最好的東西優先給予子女，但卻忘記了自己。其實各位在職媽媽不妨多以自己為先，做自己想做的事或去參加感興趣的課程，留更多時間給自己，遠離工作及家庭所帶來的壓力。

紓壓方法 二、建立朋友圈子

長時間徘徊在工作和家庭中，接觸外界的機會變少，甚至失去原有社交圈子。為了有一個傾訴心事的溝道，媽媽們可以建立或尋回朋友圈，分享分擔生活及育兒的壓力，並從彼此鼓勵中獲得信心。

紓壓方法 三、多與另一半相處

在生小孩後，本來的二人世界突然加入新成員，令夫妻的獨處時間減少，雙方皆失去一個聊天對象。不妨在子女睡覺後，與另一半聊天談心，從對話中互相勉勵，不論在感情或壓力上，都有正面影響。

紓壓方法 四、與家庭成員分擔

女性「相夫教子」是傳統社會的家庭觀念，而做家務更被定為母親的責任。建議大家多與母親分擔家事，多與她們溝通，因為維護家庭並未只是媽媽的責任。

媽媽為家庭出心出力，大家要好好感謝她們一路以來的付出，給她們一個温暖的擁抱！