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研究指43% 媽媽 返回職場 4個方法助紓緩 壓力

新城健康+ 媽媽 壓力

我們由出世開始,一直受盡 媽媽 的照顧及愛護。久而久之,大家就會認為她們的好是必然的,只要一點事不如意,就會大發雷霆。其實不少母親除了要承受家庭 壓力 外,更有很多選擇返回職場,幫補家計,兩肩背負重擔!以下就有4個方法,助媽媽們紓緩 壓力 ,擺脫負面情緒!

在職 媽媽 壓力大

媽媽 壓力

外國媒體《Forbes》曾發布一項研究,指逾4成新手媽媽都有回職場打算。其實經歷幾個月的產假,再次適應上班生活難免有一定困難。根據《New York Times》報道,女性一般低估身兼母職的壓力,除了要面對平日上班的壓力外,在假日或下班時間,要將心力投放於子女身上,嚴重缺乏休息時間。

紓壓方法 一、多將自己放首位

請回答!1988 媽媽 壓力

生兒育女成為了媽媽的責任,將最好的東西優先給予子女,但卻忘記了自己。其實各位在職媽媽不妨多以自己為先,做自己想做的事或去參加感興趣的課程,留更多時間給自己,遠離工作及家庭所帶來的壓力。

紓壓方法 二、建立朋友圈子

朋友圈子

長時間徘徊在工作和家庭中,接觸外界的機會變少,甚至失去原有社交圈子。為了有一個傾訴心事的溝道,媽媽們可以建立或尋回朋友圈,分享分擔生活及育兒的壓力,並從彼此鼓勵中獲得信心。

紓壓方法 三、多與另一半相處

夫妻

在生小孩後,本來的二人世界突然加入新成員,令夫妻的獨處時間減少,雙方皆失去一個聊天對象。不妨在子女睡覺後,與另一半聊天談心,從對話中互相勉勵,不論在感情或壓力上,都有正面影響。