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士多啤梨醬糖佔大半? 7款 麵包醬 糖份 大比拼

新城健康+ 麵包醬

上班一族平日趕返工,咬住一片麵包就出門,但方包淡而無味,當然要配上各種醬添加美咪感。不過,在搽 麵包醬 時,要留意它們的含糖量,小心搽太多糖份超標,以下就是7款 麵包醬 的 糖份 排行榜。

第七位、花生醬

麵包醬 花生醬

含糖量 (每100克):11.6 克

很多人以為花生醬高糖高脂,但其實它的 糖份 含量,是7款 麵包醬 中最少的。雖然如此,但大部分花生醬中,皆含有添加糖及氫化油,全部都十分容易引致肥胖,所以購買前要留意營養標籤。而一般建議食用量為每次兩匙,即約200卡路里,可配搭麵包、餅乾或新鮮蔬果食用。

第六位、朱古力醬

麵包醬 朱古力醬

含糖量 (每100克):34.6 克

雖然朱古力醬僅排第六,但其實它的 糖份 依然不少,佔整體的3分之1。此外,它的脂肪含量亦佔3成,所以進食過多也會容易致肥。