士多啤梨醬糖佔大半？　7款 麵包醬 糖份 大比拼

上班一族平日趕返工，咬住一片麵包就出門，但方包淡而無味，當然要配上各種醬添加美咪感。不過，在搽 麵包醬 時，要留意它們的含糖量，小心搽太多糖份超標，以下就是7款 麵包醬 的 糖份 排行榜。

第七位、花生醬

含糖量 (每100克)：11.6 克

很多人以為花生醬高糖高脂，但其實它的 糖份 含量，是7款 麵包醬 中最少的。雖然如此，但大部分花生醬中，皆含有添加糖及氫化油，全部都十分容易引致肥胖，所以購買前要留意營養標籤。而一般建議食用量為每次兩匙，即約200卡路里，可配搭麵包、餅乾或新鮮蔬果食用。