減肥要多食 糙米 ？　一次了解5種 米 功效

四、糙米

糙米是一般減肥人士用來取代白 米 的食物，它含有極豐富的蛋白質，而當中的維生素更可以促進脂肪代謝，以及輔助減脂、通便。一般可配合紅薯煮成粥，當成主食。