減肥要多食 糙米 ？　一次了解5種 米 功效

亞洲人一般以 米 為主食，但很多人認為白米加工過於精細，令營養成份流失之餘，又容易致肥，所以減肥人士大多會轉食 糙米 。此外，其實還有不少 米 的種類供人食用，如果想轉食其他 米 飯，不妨留意它們的營養及功效。