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高爾夫球容易引起 肌肉勞損 !2招舒緩膝頭痛症|原來生活好快樂

作為香港高爾夫球隊代表的何雁詩,每次臨近打比賽前每日都會訓練7、8個小時;加上高爾夫球屬重複性動作,一不小心容易引致不同程度的面對 肌肉勞損 。最近,Stephanie便因練習時間太長令膝頭肌肉排列移位,引起受傷。《原來生活好快樂》「運動魔法」找來物理治療師Wing Sir探討如何舒緩因高爾夫球引起的 肌肉勞損 問題。

日常運動會否容易留下傷患?

由於從小到大都打高爾夫球,何雁詩從前跟港隊每日做一小時Gym,結束後用香蕉做Protein Shake,直到今日都有保持運動習慣。而受到疫情影響,不少人都選擇留在家中進行簡單運動,盡量避免外出;Stephanie都會在家中以TRX健身。

不過這些日常訓練,會否容易留下傷患?Wing Sir解釋日常運動,如Gym、輔助性運動等,未必會留下傷患,通常情況下特別訓練才會引起 肌肉勞損 等問題。