蔬菜顏色決定心情　3種 減壓食物 助你擺脫焦慮

上班一族工作壓力大，一日三餐經常隨便解決，但其實飲食與心理健康息息相關。英國媒體BBC分享幾項可助改善情緒的飲食方法，其中更包括3類 減壓食物 供大家參考。

減壓食物　一、不同顏色蔬菜

腸道健康對人的情緒有莫大幫助，而不同顏色的蔬菜更含不同營養。健康專家 Dr. Chaterjee建議每天吃5種不同顏色的蔬菜，因加工較少可以更有效保存自然纖維，同時對腸道益菌最有利。