蔬菜顏色決定心情　3種 減壓食物 助你擺脫焦慮

別讓自己捱餓

除了留意食物種類外，其實飢餓感也會令人感到煩燥。因為當人肌餓時血糖會下降，人體內的皮質醇及腎上腺素也會上升，而大腦則會無法分清飢餓與憤怒，更易產生壓力。

人人都有負面情緒，不妨多吃減壓食物，別讓壓力纏身！