蔬菜顏色決定心情　3種 減壓食物 助你擺脫焦慮

減壓食物　三、少糖食品

不少人都以食物甜品緩和情緒，其實甜食不但無助於減壓之餘，反而會產生更多負面情緒。由於身體攝取過量糖份後，會釋出胰島素果糖調節血糖水平，但這樣或會影響注意力，甚至會變得疲倦，令人難以應對壓力。