一秒還原靚靚拳 6個方法輕鬆擺脫 包包面

同朋友合照時，相信大家都希望「有幾遠，企幾遠」，不想自己塊 包包面 佔滿整個鏡頭。與其逃避現實，不如勇敢面對大面問題。其實只要改掉6個日常生活壞習慣，就有機會獲得瓜子臉一張。

壞習慣一、長期做低頭族

現今科技發達，平時搭車行路都見人人一機在手，但長時間低頭，會縮短頸部肌肉，導致雙下巴之餘，更會造成包包面。因此，建議玩電話時，將頭部保持水平位置。

壞習慣二、經常飲酒

飲酒是不少打工仔的減壓，但酒精會抑制「抗利尿荷爾蒙」的作用，令身體呈現脫水狀態，大腦會誤以為需要攝取更多水分，造成水分過多更水腫。如果真想酒飲，最好只小斟一兩杯，並不要酒後馬上睡覺，令體內水份留到隔天。

壞習慣三、零食愛好者

一般零食中都加入調味劑，當中含有大量鹽份，其實攝取太多鈉不但會水腫，更會引致肥胖或其他疾病。此外，大家不宜進食太硬的食物，因為經常咀嚼，或令面部肌肉越來越發達，令面形變大。

壞習慣四、作息不定時

上班一族經常捱夜，但休息及睡眠時間不足，或會阻礙淋巴系統運作，令身體無法排出多餘水份，並積聚於體內，造成包包面。