打工仔長坐增患 心臟病 機率！2個方法減低風險｜高國進醫生

打工仔長坐增患 心臟病 機率！根據世界衛生組織指定有18歲到64歲的成年人每日指定運動量是每日最少運動量要150分鐘帶氧運動，又或者是75分鐘劇烈運動！你有沒有做到？

帶氧運動強身健體

什麼是帶氧運動？相信很多人也明白這是代表某些運動能令到你起來氣喘，例如是游水、跑步、踩單車等等。什麼不是帶氧運動呢？例如是舉重只能夠段練肌肉並不是帶氧運動。

選擇運動，最重要是能夠令到心臟運動；在歐美早在幾年前就開始有辦公桌運動的概念，意思是指在辦公室可做的各種小運動，簡單的肢體伸展，或利用小物來按摩與幫助身體活動，強身健體。