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心理情緒

心理情緒 :多角度解決都市心理及壓力問題,有效改善大家情緒,享受快樂生活。

精神健康 睇真啲——暢談 精神行為能力 與 平安三寶 精神科專科醫生梁琳明|集氣心友會

精神行為能力,是指我們為一些特定事項做決定的能力。簡言之,就是 決策能力。一般人是有能力管理自己,為自己作決定的,然而對於一些因身體問題,譬如 認知障礙 症患者、童年時曾有過 發展障礙 問題如 自閉症 或腦部曾經 缺氧 、成年人遇上意外如車禍、突發性腦中風等等的人士,其決策能力會受到影響。精神科專科梁琳明將為大家詳細講解。

兩性關係| 相處時感到不安? 認識五種 愛的語言 用正確方法 表達愛意

為何我總是 感到不安 ?明明竭盡全力也不能令對方滿足?原來是我們用了自己、而非對方習慣的方式表達愛,才會出現錯頻的情況。對方「愛的需求」未被滿足,在關係中自然多了 不滿 和 埋怨 。怎樣有助 改善關係 ?首先要知道自己的 愛的語言 。 怎麼得知自己的 愛的語言 ? 來一起做心理測驗吧!

【聖誕2021】 火雞 :失眠救星?9類助眠食物你要知

火雞 是必備的聖誕美食之一,有否想過它竟與失眠救星扯上關係?色氨酸是血清素合成時的重要前驅物質,眾所周知,血清素不足可致失眠。而色氨酸多數出現在高蛋白質的食物如 火雞 ,有助加快入眠。為何吃過聖誕大餐後總想睡,莫非是「飯氣攻心」作崇呢?究竟 火雞 是否助眠好物?

精神健康 睇真啲——見醫生勿遲疑 初次求診要點 精神科 專科鄭淑儀醫生|集氣心友會

「入青山啦你」,以前人們除了會用來嘲笑別人,還會這樣語重心長地向精神病患者作出勸告。 精神病 ,彷彿是叫人敬而遠之、頗嚴重的健康問題。不過,近十年來,隨著大眾對精神健康的認知愈來愈多,固有的標籤和芥蒂亦逐漸消退,取而代之是用較正面和開放的態度面對,不再因 精神病 諱疾忌醫了。

聖誕禮物2021 ︳舒緩壓力 之選搞鬼 按摩 Cushion 大合集

聖誕節快到,沒頭緒買怎樣的聖誕禮物?不少人生活壓力大,再加上不正確的坐姿,好容易弄到腰酸背痛。最近LOG-ON搜羅了世界各地多款造型搞鬼的 Cushion ,不但賣相夠搶眼,功能亦相當貼心,如給你溫暖的多功能「滅火筒」、又懂 按摩 又懂呵護頸部的「炸雞桶」等。一於挑選 按摩 好物為神隊友打打氣!

精神健康 睇真啲——長期心情唔好= 抑鬱 ? 精神科專科醫生莊勁怡|集氣心友會

很多人誤以為,心情低落了一段日子就等於有抑鬱。其實真正患有抑鬱 的人,又未必會流露不開心。或許你又會問:抑鬱 是不是性格使然?又或是沉重的生活壓力所致?根據近三十年來相關的科研顯示,抑鬱是腦部的分泌出現問題,令情緒或思考模式變得負面,不是單憑性格就能解釋的。

精神健康睇真啲——我係咪過份 焦慮 ?精神科專科苗延琼醫生|集氣心友會

人人都會在生活上遇到挑戰,甚至感到壓力。但,如果你發覺自己面對時,往往腦海一片空白、處事效率下降,即使事情已過去仍不斷反覆思量,又或是對未來充滿擔心,情緒上總是一波未停一波又起;加上感到身體有些地方不舒服,可能是腸胃問題、老是睡不好等等,即代表你的身、心、精神已飽受一定程度的困擾。只要上述情況持續一個月或以上,可能已屬過度焦慮了。

精神健康睇真啲——好似有焦慮抑鬱? 精神科專科醫生麥棨諾|集氣心友會

情緒無緣無故持續低落?心情差,又成日覺得緊張擔心?日間一切正常,一到夜晚就失眠?每個人都有情緒低落、焦慮的時候,一旦長期持續,並沒有隨時間而好轉,可能都是焦慮過度、抑鬱症的先兆,隨之而來是失眠、渴睡、發噩夢等情況。想改善精神健康,這次我們請來精神科專科麥棨諾醫生為大家解說。 節目重溫︰ https://youtu.be/7Op3j1LsJpg 飲酒   只會令睡眠質素更差 很多人誤以為飲酒可以有助入睡,然而麥醫生卻指出酒精反而會大大影響我們的睡眠質素,而且醒後只會令身體更疲累。假若半夜醒來無法再次入睡,建議早點起床,做點運動出汗,然後再上班工作。這樣,身體雖然會比較累,但累透了,正好有助晚上入眠。 服食褪黑激素補充品   不能治標治本 坊間不少標榜含褪黑激素的補充品,聲稱能改善失眠,原來這些都只是針對應付時差問題的補充品,以助糾正人體睡眠時鐘,不可長期服用,否則養成依賴心態。麥醫生認為無論失眠,又或是渴睡,都應該找出真正的原因,才能解決根本問題。 經常夢見回到考試現場   屬不正常現象 工作了一段時間,甚至已是事業有成,但仍偶然發夢夢到自己回到考取一些專業資格的考試場面,心情緊張,這都有可能代表著你背負著巨大的心理壓力,又或是擔心自己出現狀況從而影響到事業。麥醫生建議長期如此的話,應找專業人士傾訴,幫忙拆解心結,因為問題可能與個人成長或一些經歷有關。明白原因,才能針對隱憂,對症下藥,改善精神健康。 女士情緒問題 精神科專科醫生趙珮瑜|集氣心友會 夢見欠人一身債務然後失眠   有解決方法 與人合作做生意,然後生意愈來愈有起色,可是不停發有關欠債的夢,這與自己的壓力水平有關。如果未有準備十足就開始做生意,難免產生焦慮、擔心,引致睡覺不穩、長期緊張發夢、睡眠質素差,結果影響精神健康、容易做錯決定,從而產生骨牌效應。這時候,不妨給自己一個Break,真正放低工作,讓自己放鬆一下。麥醫生建議遇上難題時,把自己沉澱3至5天後,才再重回岡位,以便能以全新、更冷靜、更審慎的角度看待事情。待心態準備好,再作出發,減輕焦慮。男士情緒問題 精神科專科醫生麥棨諾|集氣心友會

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