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心理情緒

心理情緒 :多角度解決都市心理及壓力問題,有效改善大家情緒,享受快樂生活。

飲食新知-減肥-減肥方法

飲食新知|減肥方法屢試屢敗好無助學識減肥的「內在智慧」更重要

減肥方法屢試屢敗?有可能因為只着重左計右計,而忽略當中的「內在智慧」!客人Samantha是位有三個小朋友的媽媽,嘗試過不同減肥方法,例如「16:8斷食」、不吃澱粉質、瘋狂做運動等。屢次失敗經驗,讓她感到非常無助,也變得沒自信。其實不能只重視減肥的「外在智慧」,還要當中的「內在智慧」,才健康瘦。究竟何謂「內在智慧」?且看以下的個案享分享。

醫療專科 |跟上司不合易爆心臟病?9件事增加患心臟病風險

心臟病是重大的公共衞生挑戰!在2021年,心臟病在本港最常見致命疾病中居第三位,佔該年度登記死亡人數的13%。在因心臟病引致的登記死亡個案中,大部分為急性心肌梗塞(突發性心臟病)和缺血性心臟病。有研究指出,除一些不可逆轉的因素如年老外,原來全球九成病例是由9個可改變的行為和生物醫學風險因素所致。着重心臟健康的你,怎可不多加注意這些行為呢?

孩子唔哭鬧代表無壓力?4大年齡層壓力大的異常反應

近年,香港人經歷了史無前例的社會變遷。信諾環球最近一項調查顯示香港的整體健康指標持續下跌,不但低於全球平均水平,而且是11個受訪地區中排名第10。今次想與家長、教育及兒童工作者分享如何通過觀察與溝通,盡早找出可能 壓力 過大的兒童或青少年。只要能盡早察覺問題,及早支援的機會就會增加。有否聽過有些家長這樣說:「我個細路好乖,肯返學又唔喊!好彩呀!」孩子不哭鬧是否代表一切穩妥?成人有時並無察覺兒童及青少年的焦慮與無奈,而他們往往未能完全明白自己的感受,也未必能利用有效的語言來表達自己從未有過的經驗。這暗示潛在的困難不但會在有特殊教育需要的人群中存在,而且會影響正常發展的人群。以下分四個年齡層對過多壓力的通常反應,希望家長多加注意,從而作出適當的支援。

處暑容易疲累要潤肺5大養生貼士+食療推介

近日天氣偶爾有點涼快,如果有留意日曆的話,便會知道快進入廿四節氣的處暑(8月23日)。處暑代表天氣開始由熱轉涼,早晚溫差較大,空氣濕度亦逐漸下降,喉嚨乾、有幾聲咳,都是好正常出現的身體反應。在中醫角度,此節氣常伴有疲勞感,即所謂的「秋乏」,養生之道在於潤肺。

經痛必學自救大法按壓4個穴位紓緩不適

經痛發作點算?早前跟大家分享過在中醫角度,如何從生活及飲食方面,改善氣血運行,紓緩經痛。其實穴位按摩亦有紓解痛楚的效果,當經痛發生時,按壓相關穴位5-10分鐘便可,究竟哪個穴道可大派用場呢?

氣血運行不暢易M痛常見紓緩經痛食材+3款食療推介

M痛慘過大痛?!這樣形容經痛,相信不少女性都身同感受。想像一下:每月總有幾天竟然出現莫名的胸漲、肚痛、情緒起伏等,令生活大受影響。原來在中醫角度,經痛多因氣血運行不暢所致。究竟在生活及飲食方面,如何改善氣血運行?有哪些常見食材或食療具紓緩經痛之效?絲打們,要留意呀!
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