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心理情緒

心理情緒 :多角度解決都市心理及壓力問題,有效改善大家情緒,享受快樂生活。

治療ADHD 藥物、行為治療雙管齊下 |精神科專科醫生黎大森

到底ADHD 治療過程中是否一定要服用藥物?可否只用行為治療提升患者專注力?ADHD藥物副作用是甚麼?長期服用又會否「上癮」?以上都是ADHD 小孩患者的家長,常常提出的問題。今集《我的事務所》,劉婉芬請來精神科專科醫生黎大森,為大家一次過解答有關疑問。

淺談 運動心理學 提升表現由加強信心開始

轉眼間,東京奧運快將閉幕,要達致較佳的比賽表現,體能耐力、運動能力、裝備等,固然重要,大家亦不可忽略 運動心理學 的重要性。今屆奧運精發生了一些相關的小插曲,如美國體操天后因心理健康因素而退出。究竟 運動心理學 如何加強心理質素,繼而提升運動表現?

焦慮症 與 驚恐症 及常見身體症狀 精神科專科醫生苗延琼|集氣心友會

焦慮症 的範圍是挺闊的,仔細分類下, 驚恐症 是 焦慮症 的一種。而 驚恐症 比較具體,有機會突然病發,患者覺得整個人像失控般,似是心臟病爆發、擔心會否中風、甚至以為自己瘋了,在思想上完全不受控,擔心會突然暈倒,以及擔心出現尷尬情況,甚至擔心自己會死。 節目重溫︰ https://youtu.be/KlOk6oUVKA4 驚恐症 是 焦慮症 的一種? 除感到害怕,身體還出現﹕心跳加快、呼吸急促、暈眩、手震、手腳麻痺、胸口有被壓的感覺。當身體出現這些症狀時,患者會把它災難化,是否心跳不規律?是否需要心臟起搏器?附近有否醫院?越擔心,大腦自主神經系統更活躍,再激發心跳和呼吸,造成惡性循環,所以驚恐症是高級別的焦慮症。 女士情緒問題 精神科專科醫生趙珮瑜|集氣心友會 病人大多第一時間看心臟科或急症,完成所有檢查發現沒問題,才會到精神科。驚恐症病人未必有廣泛焦慮症的情況,但病發程度比廣泛焦慮症病人嚴重。驚恐症沒有特別誘發因素,不像是畏高或身處人群中害怕被困,知道病發原因。甚至有在睡覺期間驚恐發病,整個人坐起來、流汗、面色蒼白,以為是心臟病發,但沒有病發原因的。在香港患有焦慮的有六分之一,佔總人口大概15%。而 驚恐症 則大概1-2%,確實數據要再查清楚,但不像廣泛焦慮症般常見。驚恐症有可能引發其他形式的焦慮症,如﹕廣泛焦慮症、曠場焦慮症。焦慮症沒有驚恐症的病發,但會經常擔憂着,想着最悲觀的情況,導致精神緊張、不能集中精神,不能入睡,睡眠不佳。以往稱為精神衰弱,其實是廣泛焦慮症。

如何由細培養 正面思維 ?3招提高孩子積極性|幼稚園校監柯欣彤

人生永遠沒有一帆風順的道路,每個人都會有遇到挫折或者逆境的時候。當遇到難題時,我們應該要以正面積極的態度去面對,所以我們要從小培養孩子積極向上的 正面思維 ,引導孩子們如何積極面對當下的困難及人生將來的種種挑戰。

抑鬱症 精神科專科醫生陳蔓蕾|集氣心友會

自疫情由去年年初開始以來,全球均受到不同程度的影響,除了身體上有機會受到細菌病毒感染外,連帶 情緒病 亦受到影響,情緒症個案於這段期間亦有所增加。陳醫生指於2015年各種常見情緒病患者,如﹕ 抑鬱症 、焦慮症,佔香港總人口大概13%﹔於2020年香港大學的調查發現,單是 抑鬱症 患者已經有19.9%,差不多5個人之中便有1位有抑鬱症病徵﹔有14%的人有焦慮症病徵,如果這2個數字相加便超過30%﹔由於抑鬱和焦慮很多時有重叠的情況,但亦多於20%,平均4分1香港人之中,便有1位有抑鬱或焦慮症狀。 節目重溫︰ https://youtu.be/NL8LMI5lSMw 如果斷定患上抑鬱症? 由於女性受到荷爾蒙所影響,於經期前後、產前產後,會有少許抑鬱或焦慮﹔而到了更年期時,亦會出現一些脾氣、焦慮的情況。加上不同年紀面對不同經歷,每一個年齡層都有機會出現抑鬱問題,由二十多至八十歲都有,要時刻關心身邊家人及朋友。趙醫生指出,如遇上情緒問題時,大多病徵是情緒難以放鬆,經常記掛着未完成的事情,難以入睡、或較易睡醒,難以開懷地感到開心,這些都是壓力過大的警號。趙醫生認為如果察覺到自己情緒開始有壓力爆煲情況的時候,作出適當處理,便能夠避免出現情緒病。 抑鬱症 在醫學上是有一個基本上界定,如果連續兩個星期,大部分時間都是不開心的,便是有一個抑鬱症的症狀﹔此外加上沒有辦法變得開心、經常覺得疲累,這兩個病徵中有其中1個或這3個病徵中有其中2個,在醫學上就界定是有抑鬱症。 陳醫生指出 抑鬱症 跟性格有很大關係,如果遇到問題時,容易看得開﹔遇到困難時可以解決得到,便不太容易上抑鬱症。但本身開朗人,亦有機會患上 抑鬱症 ,很視乎大環境因素,不同的因素加在一起才有抑鬱症。 抑鬱症病徵 抑鬱的病徵分以下幾類﹕

【 DSE 放榜】 DSE 放榜 壓力 大 !甚麼食物可以減壓?

當 壓力 產生的時候,人體的荷爾蒙分泌就會發生變化,我們通常會透過皮質醇(Cortisol)水平來監測 壓力 負荷,皮質醇又被稱為「 壓力 荷爾蒙」。 DSE 考試 壓力 大,皮質醇水平時常處於較高狀態,幫助我們在 壓力 下保持良好表現。但長時間的高皮質醇水平,則會對我們的身體功能產生負面影響,例如導致血糖增高、影響記憶力、降低免疫力,甚至會影響骨骼成長等。
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