不足兩星期就是一年一度的跑界盛事——渣打香港馬拉松,相信各位跑手已經做好充足準備,在最後的階段,最怕就是受傷,令前功盡廢。很多人會因為訓練過多或不足而患上不同的傷患,所以今次與大家分享基本體適能的訓練理論。
意粉基本上是大部分西餐廳必有的菜式,可是餐廳大多會用上大量油分及高脂的醬汁烹調,因此熱量和脂肪含量都非常高。想減肥或吃得健康的朋友不妨參考一下今次分享的「香草鮮茄三文魚意粉」食譜。這個意粉的醬汁用了茄膏、脫脂雞湯、少許糖及鹽來製作,相比起一般餐廳烹煮的醬汁,脂肪含量較低。
Neflix熱播日劇《今際之國的有栖》第二季成為熱話,其中由山下智久加盟飾演「梅花K」絕對有加持!山下智久在劇中擔任遊戲關主梅花K,是位「裸體藝術家」,在劇中大曬肌肉,而山下智久如何維持完美身材的秘訣也成為討論熱話之一,山下智久也毫不吝嗇,向大眾分享個人健身及健康飲食清單。
一年新開始,你有訂立新年修身大計嗎?然而,每天的排程日誌總是非常充實,訂立了修身目標後,若然太忙碌沒法落實執行,難以抽出一整個小時運動,不妨將極簡主義融入你的修身計劃中。
秋冬想活動身體,足球等團體運動是不少人的選擇。養和醫院物理治療師黃偉強指出,業餘運動員或平日少做運動的人士經常因熱身不足而受傷,特別在轉季時期更容易在運動期間受傷。物理治療師提出多項建議給大家,想做運動又保護身體免受傷。
乳癌是本港女性發病率最高的癌症,近年更有上升趨勢,2020年共有近5000名女士患上乳癌,平均每天有13人被診斷確診,相比2010年大幅上升六成半!臨床腫瘤科專科醫生謝耀昌更指,除了越來越多女士患上乳癌,近年更有年輕化跡象,實在不容掉以輕心。
不少蔬菜名字都十分好意頭,如生菜寓意「生財」、芹菜寓意「勤力」、蓮藕寓意「年年都有」等,賀年菜最緊要講意頭,難免不少蔬菜成為賀年菜的主角之一。從健康角度,蔬菜更提供了很多不同的營養要素,尤其是膳食纖維、維他命C等。今次就精選8款好意頭蔬菜來個營養大比拼喇!
腰痛是不少上班族面對的問題,有否想過大掃除都可以紓緩箇中的不適?毛巾是大掃除的必要工具之一,原來一條簡單的毛巾亦可以變成紓緩腰痛的伸展運動。此外,不良姿勢可致寒背造成「假肚腩」,透迥拉扯毛巾動作,亦可以拉出美背。以下看看相關專家的分享,趁過年前練出美態吧!