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減肥健身

減肥健身 :運動塑造完美身型重要,保持正面心靈同樣重要。該欄目包括健身、減肥、節食斷食等全面塑身資訊。

運動科學-負重-馬拉松

運動科學|倒數兩周如何備戰馬拉松?4大基本訓練理論你要知

不足兩星期就是一年一度的跑界盛事——渣打香港馬拉松,相信各位跑手已經做好充足準備,在最後的階段,最怕就是受傷,令前功盡廢。很多人會因為訓練過多或不足而患上不同的傷患,所以今次與大家分享基本體適能的訓練理論。
飲食新知-食譜-意粉

飲食新知|這樣煮意粉減肥也不怕吃香草鮮茄三文魚意粉|認可營養師吳耀芬Kathy

意粉基本上是大部分西餐廳必有的菜式,可是餐廳大多會用上大量油分及高脂的醬汁烹調,因此熱量和脂肪含量都非常高。想減肥或吃得健康的朋友不妨參考一下今次分享的「香草鮮茄三文魚意粉」食譜。這個意粉的醬汁用了茄膏、脫脂雞湯、少許糖及鹽來製作,相比起一般餐廳烹煮的醬汁,脂肪含量較低。
新城健康+減肥健身

減肥健身|37歲山下智久完美肌肉熱話 健身+飲食清單全公開!

Neflix熱播日劇《今際之國的有栖》第二季成為熱話,其中由山下智久加盟飾演「梅花K」絕對有加持!山下智久在劇中擔任遊戲關主梅花K,是位「裸體藝術家」,在劇中大曬肌肉,而山下智久如何維持完美身材的秘訣也成為討論熱話之一,山下智久也毫不吝嗇,向大眾分享個人健身及健康飲食清單。
新城健康管家-新年聚會-消滯

新城健康管家 | 新年聚會易食滯 營養學家教路:蒸蘿蔔糕較健康

乳癌是本港女性發病率最高的癌症,近年更有上升趨勢,2020年共有近5000名女士患上乳癌,平均每天有13人被診斷確診,相比2010年大幅上升六成半!臨床腫瘤科專科醫生謝耀昌更指,除了越來越多女士患上乳癌,近年更有年輕化跡象,實在不容掉以輕心。
卡路里排行榜-營養價值-蔬菜

卡路里排行榜|新年必食好意頭蔬菜8大蔬菜營養大比拼

不少蔬菜名字都十分好意頭,如生菜寓意「生財」、芹菜寓意「勤力」、蓮藕寓意「年年都有」等,賀年菜最緊要講意頭,難免不少蔬菜成為賀年菜的主角之一。從健康角度,蔬菜更提供了很多不同的營養要素,尤其是膳食纖維、維他命C等。今次就精選8款好意頭蔬菜來個營養大比拼喇!
運動科學-在家運動-腰痛

運動科學|過年大掃除把勞動變運動毛巾運動減腰痛練背肌

腰痛是不少上班族面對的問題,有否想過大掃除都可以紓緩箇中的不適?毛巾是大掃除的必要工具之一,原來一條簡單的毛巾亦可以變成紓緩腰痛的伸展運動。此外,不良姿勢可致寒背造成「假肚腩」,透迥拉扯毛巾動作,亦可以拉出美背。以下看看相關專家的分享,趁過年前練出美態吧!
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