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身心+ :運動塑造完美身型重要,保持正面心靈同樣重要。

世上有最好的親職 教養 方法嗎?如何促進 家庭 的身心健康?|言語及溝通治療師鄧國團

親職是指父母履行自身的角色,配合子女從出生,直至成年之後數年內全面的發展需要,包括認知、社交情緒、語言溝通及體格方面。有效親職 教養 方法論應該著重和諧的親子關係、父母、子女以及整個 家庭 的身心健康。為簡單起見,本文中parenting 一詞可解作「 教養 」、「養育」、「 親職 」、「育兒」,而父母/家長是泛指生父母、養父母和主要照顧者等。

慢性 痛症 「有得醫」!甚麼是原發性或繼發性痛症?慎防短痛變長痛!|全民必Buy – 痛症必BYE

有不少人輕視慢性 痛症 ,即使持續數個月也不理會,但其實 痛症 是一種身體向你發出警號的方法,如果漠視痛症有機會使病情惡化,嚴重影響患者的日常生活。今集啤梨及思敏於新城知訊台節目《痛症必BYE》的環節中,請來麻醉科專科醫生李梓欣與大家分享一些慢性 痛症 問題及治療方法,希望大家多加留意。

拉筋動作 及 拉筋 的重要性 | 健身教練吳雲甫

每次運動完滿頭大汗,就只想趕快坐下或躺下,總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」?你可知道,這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分,肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細,甚至白白浪費了運動效果!

每晚只瞓4個鐘會猝死? 了解人體「理想 睡眠時間 」

近日有網民在連登討論區發帖,說自己受 失眠 困擾。每次也在凌晨三四點醒後便不能入睡,非常痛苦。亦有網民表示未能進入深層睡眠 「瞓完等於冇瞓過」。到底一天的理想 睡眠時間 是多少?有什麼方法助你睡眠?來一起看看吧!

親子瑜伽 運動|健身教練吳雲甫

小朋友因為集中力比較薄弱,所以如果要做瑜伽的時間大多數都是 親子瑜伽 ,因為小朋友動態實在厲害,很難集中做一些休養生息的動作,但其實小朋友的呼吸已是正宗的瑜伽呼吸,因為沒有壓力之下就是呼吸正常,反而成熟之後我們大人因為各項的壓力身體狀況情況之下呼吸反而是錯誤的,重新要有瑜伽工作運動才能學懂真正的呼吸。

中年人體重超標 扁平足 致 腰痛 |黃頴暘脊醫

很多人會忽略 扁平足 的問題,因為初期或輕微的 扁平足 未必會有任何徵狀,加上大部分人都會認為 扁平足 只是很常見的問題,沒有需要特別去理會。有位中年男士感到 腰痛 到脊醫診所求助,由於從事營業員面對客人,需要長時間站立,加上平日沒甚做運動,收工後約朋友吃喝,近十年體重不斷上升;五年前開始有 腰痛 ,痛楚是由腳底開始,延伸至腰部,經檢查發現,他的 腰痛 是來自 扁平足 。
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