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身心+ :運動塑造完美身型重要,保持正面心靈同樣重要。

青少年9大情緒求救訊號家長接納子女感受助建立溝通橋樑

許多人都會忽略身體徵狀與情緒的關係,有否想過當青少年受到情緒困擾時,會發出一些情緒求救訊號?其實這些情緒求救訊號有時跟一些身體不適徵狀十分相似,如失眠、胃口改變等。若不對症下藥,及早處理問題根源,只會加劇情緒問題。有專家指出,家長在面對子女這些狀況時,應表達接納其擔心和憂愁,並建立親子溝通渠道,陪伴孩子經歷路上每個挑戰。

日本「733睡眠減肥法」瞓住瘦 日睡7小時相當於慢跑1小時

身邊有沒有一位朋友經常喊著減肥,卻日日食大餐不願意開始做運動呢? 懶人有福了,日本知名減肥名醫佐藤桂子醫師提出了「7:3:3睡眠減肥法」,只要好好睡一覺,就可以輕鬆達到減肥效果,相當於慢跑一小時。

Coffee林芊妤分享穿瑜伽褲六大守則 避免下體現形等尷尬場面

近年不少女生都會選擇瑜伽作為日常運動,幫助塑造身形﹑放鬆身心。擁有過百萬粉絲的瑜伽導師及網紅林芊妤(Coffee)在YouTube平台分享她穿瑜伽褲10年的經驗,提醒觀眾穿瑜伽褲避免尷尬的六大守則,各位女士要留意!

如何自我紓緩焦慮情緒?早晚必按3個穴位疏肝解鬱

稍後會爆發第六波嗎?一方面擔心疫情的發展,另一方面減少出外多留家抗疫,有時難免困出悶氣,壓力得不到適當紓發。上期跟大家分享3款紓緩情緒的食療,今次則介紹3個有助紓緩情緒的穴位,慢慢按出好心情。

疫情下焦慮多壓力易爆煲3款食療飲出好心情

疫情期間,一方面擔心疫情,另一方面大家減少出外,困在家中有點悶,壓力得不到適當紓發,從中醫角度,如何分析情緒對健康的關係?此外,以下更會分享3款相關的食療,讓大家飲出好心情。

提升柏金遜症患者自我照顧能力學識5招延遲身體退化

不知大家對柏金遜症認識有多深?原來其病徵對患者最主要的限制是活動障礙,至今還沒有任何方法能治癒,所有方法都是希望能減慢腦部的退化及病情的惡化。最近有患者把其個人經歷撰寫成書,希望加深大眾對此病的理解,包括一些患者時有的不受控的「奇特怪異」行為、表情和動作,共建傷健共融社群。
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