到底ADHD 治療過程中是否一定要服用藥物？可否只用行為治療提升患者專注力？ADHD藥物副作用是甚麼？長期服用又會否「上癮」？以上都是ADHD 小孩患者的家長，常常提出的問題。今集《我的事務所》，劉婉芬請來精神科專科醫生黎大森，為大家一次過解答有關疑問。
ADHD (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder)，中文譯名「專注力失調及過度活躍症」，此病常見小童群組界別，到底成年人會否患上 ADHD ？最早發病年齡是幾時？如何斷症及治療？延醫會有何後果？ 今集「我的事務所」劉婉芬就請來精神科專科醫生黃宗顯講解。
腰痛 算是我推拿案子裡的「常客」，大部份人多懷疑自己是椎間盤突出或是患上骨刺麼？如遇到這個情況，多會是因為長時間久坐 (坐姿不良)、長時間走路、過度運動、髖部扭閃，都會導致梨狀肌收縮導致 腰痛 。除了使用推拿手法讓梨狀肌放鬆，我們也可以採用自我伸展方法去舒緩。
轉眼間，東京奧運快將閉幕，要達致較佳的比賽表現，體能耐力、運動能力、裝備等，固然重要，大家亦不可忽略 運動心理學 的重要性。今屆奧運精發生了一些相關的小插曲，如美國體操天后因心理健康因素而退出。究竟 運動心理學 如何加強心理質素，繼而提升運動表現？
運動 過後補充體力是常識吧。在芸芸營養要素中，尤其要注意碳水化合物與蛋白質的補充，前者有助恢復體力，後者則有助增肌減脂或減少疲勞。市面上有多款 運動飲品 聲稱能補充 電解質 恢復體力，究竟哪款才是最佳選擇？
2021年的東京奧運進行得如火如荼，香港劍擊選手張家朗在男子花劍比賽上，為香港奪得史上第二面奧運金牌。而游泳代表何詩蓓在奧運女子200米自由泳取得一面銀牌。奧運引起全城運動熱潮，做 運動 除了可 消耗 卡路里 有效減肥，更可保持身體健康。不過究竟要做多少 運動 才可以減掉身中肥肉？ 消防：鼓勵大家不要單獨行山 ７件必備夏天行山消暑小物 卡路里消耗 自己計 研究顯示，運動無須劇烈，中等強度(令人輕微流汗，心跳和呼吸稍為加快)的運動已能促進健康。身體的熱量消耗會因應活動的劇烈程度、時間長短和個人因素而有所不同。 大家可先參考以下消耗 卡路里 算式：體重(公斤) x 活動時間(小時) x 代謝等值(MET)舉例：一名體重60公斤人士，透過急步走30分鐘所消耗的熱量為：60公斤x 0.5小時x
焦慮症 的範圍是挺闊的，仔細分類下， 驚恐症 是 焦慮症 的一種。而 驚恐症 比較具體，有機會突然病發，患者覺得整個人像失控般，似是心臟病爆發、擔心會否中風、甚至以為自己瘋了，在思想上完全不受控，擔心會突然暈倒，以及擔心出現尷尬情況，甚至擔心自己會死。 節目重溫︰ https://youtu.be/KlOk6oUVKA4 驚恐症 是 焦慮症 的一種？ 除感到害怕，身體還出現﹕心跳加快、呼吸急促、暈眩、手震、手腳麻痺、胸口有被壓的感覺。當身體出現這些症狀時，患者會把它災難化，是否心跳不規律？是否需要心臟起搏器？附近有否醫院？越擔心，大腦自主神經系統更活躍，再激發心跳和呼吸，造成惡性循環，所以驚恐症是高級別的焦慮症。 女士情緒問題 精神科專科醫生趙珮瑜｜集氣心友會 病人大多第一時間看心臟科或急症，完成所有檢查發現沒問題，才會到精神科。驚恐症病人未必有廣泛焦慮症的情況，但病發程度比廣泛焦慮症病人嚴重。驚恐症沒有特別誘發因素，不像是畏高或身處人群中害怕被困，知道病發原因。甚至有在睡覺期間驚恐發病，整個人坐起來、流汗、面色蒼白，以為是心臟病發，但沒有病發原因的。在香港患有焦慮的有六分之一，佔總人口大概15%。而 驚恐症 則大概1-2%，確實數據要再查清楚，但不像廣泛焦慮症般常見。驚恐症有可能引發其他形式的焦慮症，如﹕廣泛焦慮症、曠場焦慮症。焦慮症沒有驚恐症的病發，但會經常擔憂着，想着最悲觀的情況，導致精神緊張、不能集中精神，不能入睡，睡眠不佳。以往稱為精神衰弱，其實是廣泛焦慮症。
身為家長後，我們經常會聽到 STEM 教育、Coding編程教育、AI人工智慧教育。這些到底是甚麼呢？幾歲開始要學Coding編程教育、 STEM 教育？
