趁著天氣還沒有變得悶熱，相信喜歡野餐、Camping（露營）或 Glamping（豪華露營）的朋友，都馬不停蹄地向戶外走去！正所謂「工欲善其事，必先利其器」，相信大家都喜歡購入露營用品，所以今次便為大家推介10款露營裝備單品，當中包括智能電動研磨咖啡機、防蚊噴霧、煤油燈藍牙喇叭、多用途伸縮綁繩等！
健身室重開，各位熱愛健身的朋友又是時候再操肌！大家休息完一段時間，再戰Gym Room當然要準備好增肌減脂。不少健身愛好者都會在健身時沖泡乳清蛋白粉飲用，因其蛋白質易於被人體吸收，有助增加肌肉質量與力量。飲用乳清蛋白粉再結合力量、阻力訓練，即可提升人體肌肉組織，更可改善身體組成參數（body composition parameters），同時更能增加人體的新陳代謝。蛋白粉點揀至好？
皮膚的保養與飲食習慣息息相關，如遇到皮膚色澤暗啞、老化、暗瘡以及濕疹的問題，也跟飲食有着關係，透過改善飲食習慣，可改善皮膚質素。今次邀請到養和醫院註冊營養師莫穎姍跟我們討論「食物和皮膚保養」的問題。
便秘和泄瀉是中醫臨床常見病證，便秘是指排便次數減少( 每週排便 ＜ 3 次)，糞便幹硬難下，或糞質不幹但排便困難。中醫根據便秘的病因和發病機制的不同，將便秘分為腸道實熱（熱秘）、腸道氣滯（氣秘）、脾虛氣弱（氣虛秘）、脾腎陽虛（冷秘）、陰血虧虛（血虛秘）五種分型。
除了小腿外，原來亦有胃食道靜脈曲張，養和醫院腸胃肝臟科專科 徐成智醫生指出這個病在臨床上並不常見，但對於長期肝病患者，這是個常見的併發症，會有生命危險，今次邀請到徐醫生為大家講解更多關於胃食道靜脈曲張的病因及治療方法。
近期天氣凍，易肚痛？攪肚、肚瀉，個人冇曬精神？呢啲徵狀可能源於 腸易激綜合症（IBS）為何同樣的食物和環境，腸易激患者特別容易腹瀉呢？這是一種慢行功能腸胃疾病，雖然未至於影響壽命，但長期腸胃不適容易加重身心負擔！ 腸易激是什麼？ 腸易激綜合徵是一種常見的慢性功能性的胃腸疾病，以腹痛、腹脹為主要症狀，伴有排便習慣和（或）大便性狀改變的腸道功能紊亂性疾病，缺乏血液及腸鏡檢查能解釋以上症狀的器質性病變，如胃腸潰瘍、炎症性腸病、憩室炎、胃腸道感染及腫瘤等。 通俗來說，就是時常出現不規律的腹痛或腹脹，伴有腹瀉或便秘，但又沒有器質性改變。 它雖然不會影響人們的壽命，但會加重其身心負擔，降低生活質量。腸易激綜合徵多見於30-59歲的中年人群，女性更為常見，但由於人們對於該病的認識有限，70%以上的患者並沒有得到正確及時的診治。香港大約有5%-至10%人士患有此病。 病發時有什麼感覺？ 腸易激綜合症的成因大致分為內在及外在因素。患者會因為腸胃蠕動不規律而造成不適，亦因每個人的腸胃神經線和腸胃中細菌的健康程度有異，所以症狀的程度亦有所不同。大部分患者會肚痛，感覺腸胃似「扭毛巾」，伴以肚脹、肚瀉或便秘，一般持續數星期至一個月，而外在因素則多由情緒所致，包括焦慮、壓力、緊張等。腸易激綜合症為慢性腸胃疾病，與急性的腸胃炎在臨床症狀上不大相同。 腸易激綜合徵注意事項 鑒於腸易激綜合徵的發病涉及諸多方面，因此更應強調個體化的治療方案。除了注意起居、規律進行體育鍛鍊、戒煙戒酒之外，還可從以下這些方面著手。 改善生活和飲食習慣 每位患者的消化和食物觸發因素有所不同，留意自己在進食哪些食物後產生不良反應，減少進食相關食物，可以降低發作機會，譬如： 1、富含寡聚糖、雙糖、多聚醇化合物等成分的食物，有助降低腸易激發病機會。 食物種類宜進食低FODMAP食物減少進食高FODMAP食物穀類食物米、燕麥、粟米小麥(如麵、麵包)、大麥、黑麥麵包奶類製品杏仁奶、車打芝士牛奶、乳酪、牛油蔬菜深綠色有葉蔬菜 (如菠菜、芥蘭)、茄子、蕃茄、番薯、薯仔洋蔥、蒜、菇菌、椰菜花、蘆筍、牛油果水果香蕉、檸檬、橙、奇異果、草莓、藍莓蘋果、梨、西瓜、芒果 2、高脂肪、辛辣、麻辣和重香料的食物； 3、高膳食纖維素食物可能對便秘有效，但對腹痛及腹瀉不利； 4、一旦明確食物過敏原，應避免攝入含有該過敏原成分的食物； 腸易激綜合徵的發病機制由多因素參與，根據症狀的嚴重程度，可採取不同的治療措施。除了飲食生活方面的控制，還可以從降低腸道敏感度著手。 採用抗生素治療，降低腸胃敏感度
新冠疫情正威脅着全球人類的健康，引起不少人對健康的關注，亦不知不覺改變了人們的生活習慣。做運動可強身健體，但因應抗疫措施，對戶內運動的限制，因而更多人留意及嘗試以大熱的間歇性 斷食 法減重。
很多人分不清楚什麼是面癱 ，什麼是中風，其實面癱 和中風 是兩個不同的概念。面癱 是控制面部肌肉活動的第七條顱神經發生病變，牽涉的是面部周圍神經，症狀多出現於一側面頰，常見症狀包括顏面紋路如額紋, 鼻唇溝消失, 眼睛閉合不全, 嘴巴鼓氣時會泄氣、喝水時從嘴角流出，嚴重者還可能出現其他感覺障礙，如視覺、聽覺異常等等。