瘀血乃病理產物，可因於寒、熱、氣虛、氣滯、痰濕等病因影響身體日久所致。血瘀質人士體內血液流動不暢，正由於瘀血積聚，血瘀質人士易見面色黯、唇色紫暗、皮膚粗糙伴瘀斑、靜脈曲張、痛經等症狀。當遇上冬季氣溫下降時，血管收縮，血瘀質人士體內循環更慢，則加重瘀血的情況，亦因此大大增加心血管疾病的發病率。
除了到酒吧和三五知己聚餐外，不少人都會在家中的電視前一邊食小食喝啤酒，一邊看比賽。在緊張刺激的比賽下，就會不知不覺食過量，令身體脂肪大增。如果在欣賞球賽的同時又希望健康地食一點小食的話，可從以下一些小提示着手，揀選健康的小食及飲品吧！
之前提過，氣虛質人士本身容易出現乏力的症狀，如精神疲憊、呼吸欠暢、易見感冒、消化不良、大便乏力難解等。由秋入冬，日照時間縮短、氣溫下降，人體內陽氣亦隨氣候變化而變弱，氣虛質人士會因失去太陽的助力，而更容易出現或加重本身因陽氣不足所致的症狀，氣虛質人士在冬天的調理方針自然以益氣為主。
今次會跟大家分享一道香濃惹味且很受歡迎的家常菜，就是「豉椒炒鮮魷」。鮮甜爽口的魷魚，配上豉香濃郁的豆豉及色彩繽紛的三色椒，能夠增加食慾外，又能攝取不同的營養素，可以一次過滿足大家想食得健康又美味的願望！
在自然健康的狀態，人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼值為7.4。若果想讓身體達到弱鹼性的水平，最直接的方法，當然是增加鹼性食物的攝取量。
蒟蒻麵與打邊爐的「芋絲」屬於同一科，成分大致相同。因為一包蒟蒻麵的熱量很低，不少人為了加快瘦身減重的速度，選擇餐餐以蒟蒻麵取代主食，只求能增加飽足感、快速減磅。不過，長期只食蒟蒻麵會對身體產生負面影響，不但會導致營養失衡，消化系統也有機會出現問題。
「陰」如同水，人體的陰水包括血液、精液、汗液、口涎等水液，陰虛泛指人體內的水液虧少不足。冬天並不利於陰虛質人士，精血不足無法溫煦身體，結合體內的虛火則造成外寒內熱，穿衣又熱、不穿又冷。陰虛質人士容易出現虛火，陰血不足加之虛火內盛，呈現一種「燒乾鑊」的狀態。
若果閣下有定期身體檢查的習慣，一定試過做肺部的「非顯影低劑量電腦掃描檢查」（low dose CT thorax，plain）。電腦掃描的敏感度比起傳統肺部X光高，而且因為是低輻射量，對身體的影響輕微，所以已經取締了X光成為肺癌篩查的主要方法。因為電腦掃描的敏感度比較高，很多時候會意外地發現肺部出現一些結節，該如何應對？