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減肥瘦身 :用健康的方法減肥瘦身,擺脫肥胖問題,塑造出完美好身材。

【抗疫食譜】香橙櫻桃蘿蔔 沙律 KO無胃的悶熱天氣|認可營養師吳耀芬Kathy

最近天氣越來越悶熱,不少朋友的胃口也逐漸變得不佳,吃飯的動力也跟著變弱了。如果此時來個冰涼清爽的 沙律 ,就好像能「拯救」我們的胃口,讓我們退去悶熱的疲憊。這次介紹一款「及時雨」——「香橙櫻桃蘿蔔 沙律 」,是由蝦、橙、櫻桃蘿蔔組合而成,十分方便快捷。如果另外搭配粟米、蕎麥冷麵或藜麥等主食,亦可以成為一個營養全面又清爽的正餐。

【抗疫食譜】迷你 彩椒 口感爽宜生吃變身鮮艷 沙律 |認可營養師吳耀芬Kathy

鮮艷的 彩椒 通常會被用作為各式各樣菜式的點綴,例如家常炒菜、西餐 沙律 、Pizza等,增加了菜式的色彩和亮點,更令食慾滿滿。我們平時常見的 彩椒 一般比較大,其實還有迷你版的 彩椒 。今次我們就選用迷你 彩椒 作為一項食材,製作一款有營養又方便的 沙律 ——「迷你 彩椒 吞拿魚粉絲 沙律 」,補充豐富的維他命和蛋白質,有助增強身體的抵抗力。

阿嬌荷爾蒙失調暴肥惹熱話 肥腫成因逐個睇 

40歲的鍾欣潼(阿嬌)近日參演內地真人騷《怦然心動20歲》,久未露面的 阿嬌 突然暴肥,引起網民熱烈討論!而蔡卓妍 (阿Sa) 昨晚(28日)出席活動時指 阿嬌 荷爾蒙失調,身體才出現狀況。內分泌失調是常見的疾病,尤其在女性身上徵狀會更明顯!應如何調整內分泌?暴肥成因又是什麼?

容祖兒 減肥 餐單大公開!30日立即減走大肚腩

容祖兒近年積極活躍於中國綜藝節目,於節目《乘風破浪的姐姐2》,大家都留意到她纖瘦的身材,保養得宜的皮膚!看起來一點也不像40歲!來一起看看Joey有什麼 減肥 保養的方法吧!

【抗疫食譜】 大麻籽 香蕉燕麥碗快手早餐之選|認可營養師吳耀芬Kathy

説起 大麻籽 ,大家可能未必熟悉,其實它還有另一個更為我們熟悉的名字:火麻仁,這個從小聽到大的食物,是被評為超級食物的其中一種。今次就用 大麻籽 來製作一份快手早餐——「 大麻籽 香蕉燕麥碗」,這款早餐可以為我們帶來「好脂肪」、優質蛋白質和充足的能量,令我們精神充沛地開啓新的一日。

160 kcal手造牛奶純 麵包 熱量低營養高

麵包 是不少人的早餐選項,現成的 麵包 含有大量碳水化合物,若再算入添加的糖、油等配料,有資料顯示熱量約300至500 kcal,很驚人呀!而手造 麵包 可以自行選擇食材,有助控制糖和牛油的攝取,當然健康很多。今次營養師推介一款手造日式牛奶純 麵包 ,熱量約160 kcal,連減肥也可食呢!
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