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減肥瘦身

減肥瘦身 :用健康的方法減肥瘦身,擺脫肥胖問題,塑造出完美好身材。

減肥 毋須戒澱粉質?最強 餐單 推介

不少人都會留意坊間一些 餐單 建議來嘗試 減肥 , 餐單 的特定模式是:指定食物、分量、進食時間。有些人會想:「太好了,不用想!跟著就對了!」但 餐單 內的食物真的是你喜歡吃嗎?如果不享受當中的食物,真的能長時間做到嗎?與其盲目跟隨,何不從根本著手,改變飲食來創造更長久的效果?

【秋冬食譜】秋冬暖身滋潤 甜品 15分鐘完成低脂鮮奶 燉蛋 |認可營養師吳耀芬Kathy

最近天氣開始逐漸轉涼,即代表秋天已經到來了,所以今次會為大家介紹一個滋潤又低脂的 甜品 ,就是「低脂鮮奶 燉蛋 」。這個 甜品 所需的材料及做法都非常簡單,只需3樣材料,並只需15分鐘便可完成。而且這個 甜品 是用了低脂鮮奶及代糖製作,比起外面用全脂奶及砂糖來製作健康得多。

每日30秒家居 修身 運動 最快4星期搣甩脂肪

想要 修身 ,除了飲食的配合,適量的 運動 同樣重要,兩者兼行修身自然事半功倍。在 修身 的目標上,很多人都想追求瘦腰、瘦大腿,認為只做局部的 運動 ,就能減去指定位置的脂肪,亦有女士會避開肌肉訓練,因為怕肌肉量增加而讓線條變得粗。

【中秋飲食】生果/濃茶/斷食≠ 消滯 營養師教你正確 食滯 急救法

正所謂人月兩團圓,每逢中秋佳節當然是親戚朋友聚首一堂的大日子,大家除了會一起吃團圓飯外,亦會一起吃月餅來應景。可是如果不經不覺吃得太多,便有機會出現飽飽滯滯的情況。坊間流傳著很多不同的 消滯 方法,例如在 食滯 後,進食生果、飲濃茶、甚至斷食等,而事實上這些方法對於 消滯 並沒有實際效果,反而有機會加重腸胃負擔及損害腸胃。那麼有甚麼方法可以有效地幫助腸胃消化呢?

【夏日食譜】夏日清新麵食好推介必試低卡 蕃茄 蝦仁螺絲粉|認可營養師吳耀芬Kathy

炎炎夏日,很多人都會變得食慾不振,因此今日為大家介紹的「 蕃茄 蝦仁螺絲粉」,是一個非常清新開胃的西式麵食,做法亦非常簡單。酸酸甜甜的 蕃茄 ,配上口感彈牙的蝦仁,以及自製低脂版的 蕃茄 醬汁,健康又美味,不論大人,還是小朋友,都一定會喜歡。

【夏日食譜】食炸 雞 唔怕肥?零油炸香芒檸檬蜜糖脆 雞 粒|認可營養師吳耀芬Kathy

炸 雞 香口又惹味,深受不少人喜愛,可是它的脂肪含量及熱量都非常高,令一眾減肥及追求健康的人士有所卻步。想食香脆的 雞 粒,但又想食得健康的話,大家不妨參考今次介紹的「香芒檸檬蜜糖脆 雞 粒」,毋須用油炸的同時,亦能做出跟油炸般的香脆口感。另外再配埋自製的低脂檸檬蜜糖醬汁,便可以吃得更加健康啦!
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