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減肥瘦身

減肥瘦身 :用健康的方法減肥瘦身,擺脫肥胖問題,塑造出完美好身材。

日本「733睡眠減肥法」瞓住瘦 日睡7小時相當於慢跑1小時

身邊有沒有一位朋友經常喊著減肥,卻日日食大餐不願意開始做運動呢? 懶人有福了,日本知名減肥名醫佐藤桂子醫師提出了「7:3:3睡眠減肥法」,只要好好睡一覺,就可以輕鬆達到減肥效果,相當於慢跑一小時。

Coffee林芊妤分享穿瑜伽褲六大守則 避免下體現形等尷尬場面

近年不少女生都會選擇瑜伽作為日常運動,幫助塑造身形﹑放鬆身心。擁有過百萬粉絲的瑜伽導師及網紅林芊妤(Coffee)在YouTube平台分享她穿瑜伽褲10年的經驗,提醒觀眾穿瑜伽褲避免尷尬的六大守則,各位女士要留意!

改變日常行為就能健康瘦5個消脂比例的修身建議

夏日逼近,看見網上、媒體上那些將身體線條操練得美美,很想要吧?然而,這些看上去美美的照片,有可能是經過後期製作獲取視覺效果,實際上,這些健身模特兒、精英運動員身型,在比賽期間因應要求保持這樣的狀態,同時需付出很大的努力和代價,並非我們隨便跟跟坊間的餐單能做到。

如何攝取纖維助健康瘦?進食纖維要知的3件事

步入初夏,趕上修身的節奏,之前跟大家分享過,與其避開碳水化合物食物,不妨精明選擇,進食原型食物來吸收較有益的澱粉質。其實同屬碳水化合物類別的纖維也一樣。坊間常有標榜高纖食物,都是修身人士愛選取的。

久休健身易腰痛重新操肌三大注意事項|脊醫王俊華

相隔多月,健身中心及體育處所重開,有健身習慣人士立即回到健身室。走路本來有助鍛鍊肌肉,但許多人之前WFH(Work from home),坐得多走動少,令肌肉逐漸收細,當要恢復正常運動時,肌肉關節未必能承受急增的運動量,有病人因此腰痛復發求診。

減肥別一味計算卡路里留意4件事更重要

正步向初夏,修身的氣氛越來越濃厚。當趕着夏天前修身,有遇到努力計算卡路里吸收與消耗,但仍然未能見到效果的狀況嗎?單純的加減計算法,其實未能完全反映卡路里的吸收與消耗,因為實際情況比我們想像中複雜,還需考慮很多其他不同的因素。究竟我們還要留意哪些因素?怎樣才可趕及初夏以最佳體態示人?不妨留意以下的分享。

《社內相親》金世正4招減肥法 23天減掉5公斤減肥餐單大公開

近期大熱韓劇《社內相親》在網絡上掀起熱話,劇中飾演女主角的25歲演員兼歌手金世正,憑這套劇集再度爆紅。金世正曾在個人YouTube頻道分享為了在《社內相親》展現完美狀態,訂定了23天瘦身計劃,並成功在短時間內減掉5公斤。究竟金世正有什麼減肥秘訣令體重下降不反彈?

每日2分鐘練出小V臉必學5個緊緻下巴運動

各位絲打,有沒有發現明明臉不大,下巴卻多了雙層贅肉?雙下巴並非胖子的專利,不少瘦子也身受其苦。究竟雙下巴是怎樣煉成的呢?平時有甚麼簡單的小運動可以減雙下巴?今次就教大家5個緊致下巴的小運動,持之以恆,定可打造小V臉!
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