紅米 是追求健康飲食的常見食材之一，除用作主糧食用外，有否想過亦可炮製成精緻的小食？今次營養師教大家採用免浸 紅米 ，配上三文魚、昆布、芝士等，做成營養豐富的仙貝，卜卜脆的口感，大人細路都愛不釋手，恍如為沉悶的疫情生活，帶來一份驚喜！
不過其實只要有決心，家中隨手可得的物品都可以變身健身器材，今集《全民必Buy–思家瑜樂》思敏教大家利用家中隨手可得的物品做運動。
韓星鄭智薰 Rain 早前於vlive，分享多項 Tabata 減重運動，大家在家都可以跟住做！
農曆新年大吃大喝過後，肚子有吃不消的感覺嗎？一於轉轉口味，來個 沙律 選擇，吃得清淡些！今次營養師介紹這款「松露黑醋日本椰菜 沙律 」，當中的黑松露油散發獨特的香味，加上黑白芝麻、柚子蜜等化學作用，令平平無奇的日本椰菜，入口時倍添層次感。
今天思敏教大家2分鐘BB版 平板支撐 ，適合新手的你！只要堅持14日，就即見效！
很多人也怕 水腫 ，試過每朝照鏡時，竟發現一個臉腫腫的自己嗎？ 水腫 除了可能是重大疾病的警號外，也可能因不良生活習慣所致，如攝取過多鹽分、運動量不足等。其實有不少食物具有利尿去 水腫 的作用，紅豆與薏米更被視為去 水腫 孖寶，今次請來營養師推介紅豆薏米薑水，做法簡單，加上入口有淡淡的薑味，給人一種驅寒的感覺呢！
節日是一個給自己輕鬆的好機會，不過享樂的同時更要學懂取得平衡，為自己建立良好的 飲食習慣 ，才是減肥最有效的方法。今集宇宙男‧世界女內的理智靚環節，同樣請來了註冊營養師吳耀芬（Kathy）講解 飲食習慣 的重要性以及其對胃部大小的影響。
瑜伽輪(Yoga Wheel)早已被歐美視為必備的瑜伽裝備。雖說流行，但很多人以為瑜伽身體要好柔軟才招架得來，但若果加添一些有用的器材，更加能夠突顯瑜伽對身體幫助，就等如今次要介紹的這個如滾輪、外形看似簡單的瑜伽輪，好處非常多，因此早已被歐美視為必備的瑜伽裝備。