身邊有沒有一位朋友經常喊著減肥，卻日日食大餐不願意開始做運動呢? 懶人有福了，日本知名減肥名醫佐藤桂子醫師提出了「7:3:3睡眠減肥法」，只要好好睡一覺，就可以輕鬆達到減肥效果，相當於慢跑一小時。
近年不少女生都會選擇瑜伽作為日常運動，幫助塑造身形﹑放鬆身心。擁有過百萬粉絲的瑜伽導師及網紅林芊妤(Coffee)在YouTube平台分享她穿瑜伽褲10年的經驗，提醒觀眾穿瑜伽褲避免尷尬的六大守則，各位女士要留意!
夏日逼近，看見網上、媒體上那些將身體線條操練得美美，很想要吧？然而，這些看上去美美的照片，有可能是經過後期製作獲取視覺效果，實際上，這些健身模特兒、精英運動員身型，在比賽期間因應要求保持這樣的狀態，同時需付出很大的努力和代價，並非我們隨便跟跟坊間的餐單能做到。
步入初夏，趕上修身的節奏，之前跟大家分享過，與其避開碳水化合物食物，不妨精明選擇，進食原型食物來吸收較有益的澱粉質。其實同屬碳水化合物類別的纖維也一樣。坊間常有標榜高纖食物，都是修身人士愛選取的。
相隔多月，健身中心及體育處所重開，有健身習慣人士立即回到健身室。走路本來有助鍛鍊肌肉，但許多人之前WFH（Ｗork from home），坐得多走動少，令肌肉逐漸收細，當要恢復正常運動時，肌肉關節未必能承受急增的運動量，有病人因此腰痛復發求診。
正步向初夏，修身的氣氛越來越濃厚。當趕着夏天前修身，有遇到努力計算卡路里吸收與消耗，但仍然未能見到效果的狀況嗎？單純的加減計算法，其實未能完全反映卡路里的吸收與消耗，因為實際情況比我們想像中複雜，還需考慮很多其他不同的因素。究竟我們還要留意哪些因素？怎樣才可趕及初夏以最佳體態示人？不妨留意以下的分享。
近期大熱韓劇《社內相親》在網絡上掀起熱話，劇中飾演女主角的25歲演員兼歌手金世正，憑這套劇集再度爆紅。金世正曾在個人YouTube頻道分享為了在《社內相親》展現完美狀態，訂定了23天瘦身計劃，並成功在短時間內減掉5公斤。究竟金世正有什麼減肥秘訣令體重下降不反彈?
各位絲打，有沒有發現明明臉不大，下巴卻多了雙層贅肉？雙下巴並非胖子的專利，不少瘦子也身受其苦。究竟雙下巴是怎樣煉成的呢？平時有甚麼簡單的小運動可以減雙下巴？今次就教大家5個緊致下巴的小運動，持之以恆，定可打造小V臉！